Zondag 13 juli
🕐 13:00 – 17:00 uur
Martial Arts Center Den Haag
🎟 Toegang: GRATIS maar meld je wel aan!
Inclusief gezonde snacks, workshops & inspirerende sessies
13:00 inloop
13:15 – 13:30 Welkomstpraatje
We starten samen met een inspirerende aftrap over waarom deze dag belangrijk is – en hoe kleine acties grote impact kunnen hebben.
🔄 Workshopronde: 4 Roulatieblokken
Elke deelnemer kiest minimaal 2 van 4 workshops om te volgen. Tussen de rondes is er pauze en ruimte voor de smoothiebar en fact check-hoek.
🧠 Workshop 1: “Voel het, zie het, deel het – Signalen herkennen”
In deze sessie leer je hoe je fysieke symptomen bij jezelf of anderen kunt herkennen. We gaan in op wat het lichaam mogelijk nodig heeft bij bepaalde klachten, oefenen met praktijkvoorbeelden, en sluiten af met een interactieve quiz.
💪 Workshop 2: “Fuel Up – Eten vóór en ná sport”
Wat eet je voor een training? En hoe herstel je daarna het beste?
Ontdek hoe voeding (en timing!) je prestaties beïnvloeden, of je nu sport voor je plezier of wedstrijden draait.
🗣 Workshop 3: “Supporter Talk – Zo maak jij het verschil”
Hoe praat je met anderen over voeding zonder te pushen?
In deze sessie leer je hoe je als vriend, ouder of trainer kunt motiveren en inspireren. Met praktische tips én oefeningen over positieve communicatie.
📲 Workshop 4: “Hack de OrthoFoodie App”
Een kijkje achter de schermen!
Samen ontdekken we hoe je de app kunt gebruiken, wat er nog beter kan, én hoe jouw input helpt om OrthoFoodie te verbeteren. Inclusief testopdrachten en feedbackformulieren.
🥤 Extra’s op de dag
- Smoothiebar Proefstation – met uitleg over ingrediënten en effecten
- Supplementen Fact Check – leer wat écht werkt en wat marketing is
- Snackproeverij & micronutriëntenhoekje
- Eind-quiz met leuke prijzen
Powered by OrthoFoodie, Stichting CANIDREAM-Basi & Martial Arts Center Den Haag
