Fitness & Conditie bij Martial Arts Center Den Haag
Afro Dance
woensdag
- 17:30-18:30 - Afro Dance - Zaal 6
Afro Dance Workout
Geen lessen gepland
Bokszak Training
maandag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4
dinsdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
woensdag
- 08:00-09:00 - Bokszak Training Conditie - Zaal 4
- 12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4
donderdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
vrijdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4
zaterdag
- 10:30-11:30 - Bokszak Training - Zaal 4
- 12:00-13:00 - Bokszak Training - Zaal 4
zondag
- 08:30-09:30 - Bokszak Training Koffie, Cake en Knallen - Zaal 4
Bootcamp
Geen lessen gepland
Breathe Better, Play Better
woensdag
- 09:00-10:00 - Breathe Better, Play BetterUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! Breathwork - Zaal 6
Buik, Billen, Benen (BBB)
dinsdag
- 19:00-19:45 - Buik, Billen, Benen (BBB) Ladies Only - Zaal 5
donderdag
- 19:00-19:45 - Buik, Billen, Benen (BBB) Ladies Only - Zaal 5
Conditie training
dinsdag
- 05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5
woensdag
- 10:00-11:00 - Conditie training - Zaal 4
donderdag
- 05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5
FUNdamentals (kindergym)
Geen lessen gepland
HIIT Bokszak 30min
Geen lessen gepland
HIIT Parcour 30min
dinsdag
- 12:15-12:45 - HIIT Parcour 30min - Zaal 4
donderdag
- 12:15-12:45 - HIIT Parcour 30min - Zaal 4
Hoelahoep
zaterdag
- 10:30-12:00 - HoelahoepDe hoela hoep is één van de leukste en meest veelzijdigste fitness attributen. Je kan er mee dansen, fitness oefeningen mee doen, eindeloos trucjes leren en tot wel 400 calorieën per uur mee verbranden! Alhoewel hoepelen veel inspanning vereist, geven de vloeiende en ritmische bewegingen juist ontspanning, het wordt dus ook als holistische sport gezien. Bij de Native Americans wordt de hoepel zelfs als heilig gezien, en hoopdance als helend. Hoepelen motiveert je creatief denkvermogen en vergroot het lichaams bewustzijn, doordat we de hoepel vanaf elke centimeter van het lichaam leren manipuleren. Het is dus een total body work out! (ladies only) - Zaal 6
Kinetic Martial Arts Recovery
Geen lessen gepland
Looptraining
Geen lessen gepland
Millers Beach Boksen
Geen lessen gepland
Mobility
Geen lessen gepland
Parkinson Boksen
vrijdag
- 15:15-16:00 - Parkinson Boksen - Zaal 4
Strength and Conditioning
zaterdag
- 12:00-13:00 - Strength and Conditioning - Zaal 5
zondag
- 12:00-13:00 - Strength and Conditioning - Zaal 5
Taiji en Qigong
vrijdag
- 19:00-20:00 - Taiji en QigongTaiji en Qigong zijn eeuwenoude bewegingsvormen oorspronkelijk uit China gericht op het bevorderen van lichamelijke en geestelijke kracht. De bewegingen worden doorgaans langzaam en vloeiend uitgevoerd waarbij een beroep wordt gedaan op coördinatie, balans en lichaamsbewustzijn. Het regelmatig beoefenen van de vormen brengt ontspanning en voldoening, en geeft energie. Bovendien leer je met Taiji je martial arts skills verfijnen. Je kunt Taiji goed combineren met andere disciplines die je in het Martial Arts Center beoefent. “Volgens het principe van Yin en Yang geldt dat wie ontspannen en langzaam leert bewegen, ook leert hard en snel kan bewegen”. - Zaal 6