Laatste nieuws

Proefles
Inschrijven
Proefles
Inschrijven

Zaal 6

maandag
  • 08:00-09:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
  • 13:00-14:30 - Karatewapens - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

  • 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
  • 18:00-19:00 - Zelfverdediging 6-12 jaar (+ Ouders) - Zaal 6 - Jeffrey GruneJeffrey G., beter bekend als "Staartmans" in de martial arts gemeenschap, is een figuur die zowel respect als bewondering afdwingt. Als oprichter van het Martial Arts Center, heeft hij zijn leven gewijd aan het onderwijzen en inspireren van anderen in de kunst van zelfverdediging en persoonlijke groei.Zijn bijnaam "Staartmans" is niet alleen een speelse verwijzing naar zijn kenmerkende paardenstaart, maar ook een symbool van zijn unieke benadering van lesgeven. Jeffrey gelooft in het combineren van traditionele technieken met moderne inzichten, en zijn stijl is even dynamisch en flexibel als een zwaaiende staart.Met meer dan twee decennia ervaring in verschillende vechtsportdisciplines, heeft Jeffrey een reputatie opgebouwd als een toegewijde en gedisciplineerde leraar. Zijn lessen zijn niet alleen gericht op fysieke vaardigheden maar ook op mentale weerbaarheid en karakterontwikkeling.Als mede-eigenaar van het Martial Arts Center heeft hij een plek gecreëerd waar individuen van alle leeftijden en achtergronden kunnen komen om te leren, groeien en zichzelf uit te dagen. Het centrum is niet alleen een sportschool maar een gemeenschap, een plek waar respect, integriteit en doorzettingsvermogen centraal staan.Jeffrey's invloed reikt verder dan de muren van zijn dojo. Hij is een mentor, een coach en een vriend voor velen. Zijn passie voor martial arts is besmettelijk, en zijn toewijding aan zijn studenten is onwankelbaar. In de wereld van vechtsporten is Jeffrey G., "Staartmans," een naam die synoniem is met uitmuntendheid, innovatie en inspiratie.
  • 19:00-20:00 - Boksen Beginners & Advanced - Zaal 6 - Martin
  • 20:00-21:00 - Yoga Balance & Stabilise - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
dinsdag
  • 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
  • 18:00-19:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
  • 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

  • 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

  • 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

woensdag
  • 09:00-10:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
  • 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
  • 19:30-21:00 - Eskrima Stok- en mesvechten - Zaal 6 - Ronald
  • 21:15-22:15 - Karatewapens - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

donderdag
  • 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility (vanaf 7 aug) - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
  • 18:00-19:00 - Pilates - Zaal 6 - CynthiaEr was eens, in het levendige hart van Den Haag, een Pilates-instructrice met de behendigheid van een ninja en de balans van een berggeit. Haar naam? Cynthia Reith, maar onder intimi beter bekend als 'Cynt'. Dit is haar verhaal.Het gerucht gaat dat Cynt, wanneer ze niet bezig is met het strekken en buigen in de dojo, muzieknoten in de lucht kan toveren met dezelfde finesse waarmee ze haar Pilates-posities demonstreert. Ze vormt een muzikaal duo met haar man, zo synchroon als hun naam rijmt, en samen toveren ze klanken die zelfs de strengste yogi's zouden doen glimlachen.Kleine Cynt had een droom - de jonge meid die wist dat ze niets liever wilde dan docent lichamelijke opvoeding worden. En nu? Ze laat de Pilates-klas zweten met een charisma dat zelfs de meest stijve harken laat denken dat ze eigenlijk elastische superhelden zijn.Als je denkt dat het niet excentrieker kan, wacht dan tot je hoort over haar camperavonturen. Cynt toert in een camperbus, niet alleen vergezeld door haar man, maar ook door hun kat, Lucky, de onbetwiste koning van het kampeerrijk. En als je ooit wilt weten hoe toewijding eruitziet, probeer dan maar eens Cynt midden in de nacht te wekken. Er is slechts één ding dat haar in een flits vanonder het dekbed doet opspringen: een knuffel van Lucky, haar pluizige metgezel.Naast haar meesterlijke Pilates-lessen, is Cynt zelf een eeuwige leerling – een yogi die zichzelf continu uitdaagt in de kunst van het 'ohm'en en 'aah'en, het bewijs dat zelfs de leraren nooit stoppen met leren.Dus, waarom zou je haar lessen volgen? Stel je voor: je wandelt de zaal binnen en daar staat ze, Cynthia 'Cynt' Reith, klaar om je lichaam en geest te transformeren met een dosis humor, hart en onfeilbare Pilates-posities, krachtiger dan een verse kop Haagse koffie.Kom binnen, rol je matje uit en maak je klaar om meer over jezelf te leren dan je ooit voor mogelijk hield. Bij Cynt is elke les een avontuur - soms hilarisch, altijd inspirerend, en absoluut onvergetelijk. En wie weet? Misschien krijg je zelfs een serenade, of - als je geluk hebt - een cameo van de legendarische Lucky. Want bij Martial Arts Center Den Haag is het niet alleen maar oefening, het is een ervaring die je niet wilt missen!
  • 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

  • 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

  • 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/

vrijdag
  • 08:00-09:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
  • 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
  • 18:00-19:00 - Yoga Balance & Stabilise - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘‍♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
zondag
  • 11:00-13:00 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Johan

    Johan Oldenkamp begon in 1983 via Jujutsu (of Jiujitsu) met de beoefening van Martial Arts, en dat heeft hem gelijk gegrepen. Enkele jaren later werd Shotokan Karatedo zijn grote passie, waarin hij ook mee is gaan doen met wedstrijden. Hij heeft onder andere in totaal vier keer op het erepodium gestaan bij een NK van de Karate-do Bond Nederland (KBN). Na in de jaren 90 twee jaar les te hebben gegeven in Groningen, geeft hij vanaf 2026 les bij het Martial Arts Centrum. Naast Karate (op dinsdag- en donderdagavond, evenals op zondag) geeft hij op maandagmiddag en woensdagavond les in Karatewapens. De letterlijke betekenis van de Japanse aanduiding “kara-te” is lege (kara) hand (te). Bij Karatewapens zijn deze handen echter niet leeg, maar gevuld met traditionele Okinawaanse wapens zoals de Sai (een metalen handwapens met een lange punt en twee kortere zijpunten), de Tonfa (een houten slagwapen met een handvat dat er dwars opstaat) en de Bo (een vechtstok met ongeveer 180 cm lengte). Met deze wapens wordt getraind binnen de Martial Art die officieel wordt aangeduid als Ryukyu Kobujutsu. Daarin was Johan in 1995 Nederlands kampioen. Daarnaast wordt bij Karatewapens binnen het Martial Arts Center nog een andere Martial Art beoefend, namelijk het Shin-Hanbo-Jutsu. Johan is Dangraadhouder in elk van deze Martial Arts. Momenteel is hij 3e Dan in Shotokan Karatedo, 3e Dan in Ryukyu Kobujutsu en 1e Dan in Shin-Hanbo-Jutsu (naast 1e Dan Jujutsu en 1e kyu Judo).

    Kijk voor meer informatie over deze Martial Arts op: https://shotokan-karatedo.org/ https://ryukyu-kobujutsu.org/ https://shinhanbojutsu.org/