Vechtsport & zelfverdediging bij Martial Arts Center Den Haag
Boksen Voor Kinderen
maandag
- 17:00-18:00 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
woensdag
- 13:30-14:30 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
- 17:00-18:00 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
Bokszak Training
maandag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4
dinsdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
woensdag
- 08:00-09:00 - Bokszak Training Conditie - Zaal 4
- 12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4
donderdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
vrijdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
- 19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4
zaterdag
- 10:30-11:30 - Bokszak Training - Zaal 4
- 12:00-13:00 - Bokszak Training - Zaal 4
zondag
- 08:30-09:30 - Bokszak Training Koffie, Cake en Knallen - Zaal 4
Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ)
maandag
- 06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
- 18:00-20:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners - Zaal 3
- 20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 3
woensdag
- 06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 4
- 20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 3
donderdag
- 18:00-20:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners - Zaal 2
vrijdag
- 06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 4
- 20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 4
zaterdag
- 14:30-16:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Wedstrijd training - Zaal 2
zondag
- 10:00-12:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 4
- 12:00-14:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) voor Vrouwen - Zaal 2
Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen
maandag
- 17:00-18:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
dinsdag
- 16:00-17:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen 5-9 jaar - Zaal 2
- 17:00-18:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen 10-15 jaar - Zaal 2
woensdag
- 13:30-14:30 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen Wedstrijdtraining - Zaal 3
- 14:30-15:30 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
- 18:00-19:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 3
vrijdag
- 16:00-17:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
Catch Wrestling / UWW Grappling
zondag
- 10:00-12:00 - Catch Wrestling / UWW GrapplingDuik dieper in de wereld van grappling met onze nieuwe, 2 uur durende les: Catch Wrestling / UWW Grappling. Deze les biedt een combinatie van technieken uit zowel de historische stijl van Catch Wrestling als het hedendaagse UWW Grappling.Catch Wrestling, oorspronkelijk bekend als catch-as-catch-can, is een klassieke hybride stijl van grappling en een gevechtssport. Het heeft zijn wortels in diverse internationale worstelstijlen, waaronder Lancashire, Cumberland, Westmorland, Devonshire en het Ierse collar-and-elbow wrestling. Deze technieken werden ontwikkeld en verfijnd door rondreizende kermisworstelaars die hun eigen 'hooks' of submission holds ontwikkelden. Deze stijl heeft een diepe invloed gehad op de training van hedendaagse submission wrestlers, professionele worstelaars en mixed martial artists.UWW Grappling is in 2007 officieel geïntroduceerd door UWW als een van de gereguleerde worstelstijlen. Met technieken die variëren van Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu tot Luta Livre Brasileira en Shoot Wrestling, is UWW Grappling een verzameling van de beste technieken uit verschillende worsteltradities. Het unieke aan UWW Grappling is de permissieve regelset, waardoor het beschouwd wordt als een van de veiligste worstelsporten om te beoefenen.Of je nu een ervaren worstelaar bent, je skills in grappling wilt verfijnen, of jezelf als MMA-vechter wilt voorbereiden op elke situatie in de ring, deze les is essentieel. De gecombineerde technieken uit Catch Wrestling en UWW Grappling zullen je helpen om je tegenstander op de grond te controleren, met effectieve holds, joint locks en verstikkende technieken.Sluit je aan bij onze Catch Wrestling / UWW Grappling-les en verrijk je vechtvaardigheden. Het is een must voor iedere MMA-beoefenaar! - Zaal 2
Grappling
Judo Voor Kinderen
dinsdag
- 18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2
vrijdag
- 17:15-18:00 - Judo Voor Kinderen 4-7 jaar - Zaal 2
- 18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2
zaterdag
- 13:00-14:00 - Judo Voor Kinderen - Zaal 2
Kickboksen
maandag
- 05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 1
- 19:00-20:00 - Kickboksen Techniek - Zaal 4
- 20:00-21:00 - Kickboksen Technisch Sparren (10%) - Zaal 4
dinsdag
- 07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
- 19:00-20:30 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
- 19:00-20:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 1
woensdag
- 05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
- 16:00-17:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 4
- 18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 3
- 19:00-20:00 - Kickboksen Techniek en Bokszak - Zaal 4
- 20:00-21:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 4
donderdag
- 07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
- 19:00-20:30 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
- 19:00-20:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 1
vrijdag
- 05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
- 19:00-20:30 - Kickboksen Techniek - Zaal 3
zondag
- 13:00-14:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
Kickboksen Voor Kinderen
maandag
- 17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
woensdag
- 13:30-14:30 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
- 17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
vrijdag
- 17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
zaterdag
- 10:30-11:30 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
Kickboksen voor Vrouwen
dinsdag
- 18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4
donderdag
- 18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4
vrijdag
- 18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Gevorderden - Zaal 3
zondag
- 10:00-11:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 3
Millers Beach Boksen
Geen lessen gepland
Mixed Martial Arts (MMA)
maandag
- 07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
dinsdag
- 10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
- 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3
- 19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren (10%) - Zaal 3
- 20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Striking & Grappling - Zaal 4
woensdag
- 07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
donderdag
- 10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
- 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3
- 19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren (10%) - Zaal 3
- 20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Grappling - Zaal 4
vrijdag
- 07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
- 20:00-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Wedstrijdtraining - Zaal 3
Open Mat en Sparren
Geen lessen gepland
Pankration
Geen lessen gepland
Taekwondo
Geen lessen gepland
Taiji en Qigong
vrijdag
- 19:00-20:00 - Taiji en QigongTaiji en Qigong zijn eeuwenoude bewegingsvormen oorspronkelijk uit China gericht op het bevorderen van lichamelijke en geestelijke kracht. De bewegingen worden doorgaans langzaam en vloeiend uitgevoerd waarbij een beroep wordt gedaan op coördinatie, balans en lichaamsbewustzijn. Het regelmatig beoefenen van de vormen brengt ontspanning en voldoening, en geeft energie. Bovendien leer je met Taiji je martial arts skills verfijnen. Je kunt Taiji goed combineren met andere disciplines die je in het Martial Arts Center beoefent. “Volgens het principe van Yin en Yang geldt dat wie ontspannen en langzaam leert bewegen, ook leert hard en snel kan bewegen”. - Zaal 6
Wing Chun Kung Fu
maandag
- 18:00-19:00 - Wing Chun Kung Fu - Zaal 6
woensdag
- 19:00-20:00 - Wing Chun Kung Fu - Zaal 3
Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen
maandag
- 18:00-19:00 - Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen - Zaal 6
woensdag
- 19:00-20:00 - Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen - Zaal 3
Worstelen
donderdag
Zelfverdediging Voor Vrouwen
Geen lessen gepland