Fitness & Conditie bij Martial Arts Center Den Haag
Bokszak Training
maandag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
- 18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - Godwin
dinsdag
- 07:30-08:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
woensdag
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - XoChitlHet Verhaal van Xóchitl, de SoChill Vecht-Danseres van Den HaagMidden in het hart van Den Haag, waar de stad ademt met een mix van hofstadtradities en hedendaagse vibes, vind je het Martial Arts Center. Maar tussen alle hoog gekwalificeerde instructeurs, is er eentje die opvalt. Haar naam? Xóchitl Mataheru. Maar de meesten kennen haar simpelweg als 'SoChill' of 'Chilly'.Het is een zwoele woensdagmiddag en de bokszakken hangen er wat verveeld bij. Plotseling barst de deur open en daar komt Xóchitl binnen, longboard onder haar arm, muziek in haar oren en een onmiskenbare energie die de hele ruimte vult. Ze lacht en groet iedereen met een knipoog. Het is tijd voor de kickboksles.Wist je dat Xóchitl vroeger actrice wilde worden? Ja, je leest het goed. En als je haar ziet bewegen in de ring, zie je die dramatische flair terug. Elke stoot, elke trap, is alsof ze een Oscar-waardige performance geeft. Tussen de rondes door, beeld je je bijna in dat ze naar een rode loper event gaat, in plaats van naar de MAC sensual dancing en high heels class (wat overigens echt gebeurt na haar kickboksles).Haar hobbies? Nou, die zijn net zo gevarieerd als de trappen die ze uitdeelt. Vechten - dat had je waarschijnlijk al geraden. Maar wist je dat ze ook gek is op eten, dansen en feesten? En ja, dat longboarden en piano spelen horen daar ook bij. Ze beweegt even soepel op een longboard als dat ze jabs uitdeelt en als je geluk hebt, speelt ze na de les wel eens een deuntje op de piano in de hoek van de dojo.Als je denkt dat je haar volledig hebt uitgevogeld, denk dan opnieuw. Want wat zou je zeggen als je midden in de nacht een telefoontje krijgt en ze vraagt of je mee wilt op een wereldreis? "Waarom bel je midden in de nacht?", vraag je. "Ik heb een gratis vliegticket gekregen!", zou ze lachend antwoorden. Ja, daar kun je haar 's nachts voor wakker maken.Dus als je ooit overweegt om een les te volgen bij het Martial Arts Center in Den Haag, zorg dan dat je minstens één les van Xóchitl meepikt. Want waar anders vind je een kickboksende, acterende, longboardende, piano spelende, wereldreizende, high heels dansende instructeur die simpelweg 'SoChill' is?Xóchitl Mataheru: Meer dan een instructeur. Een ervaring.
- 18:00-19:00 - Bokszak Training Cardio en Techniek - Zaal 4 - Clayton
- 19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
donderdag
- 07:30-08:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
vrijdag
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
- 18:00-19:00 - Bokszak Training (Ladies Only) - Zaal 4 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
- 19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - Hicham
zaterdag
- 10:30-11:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 12:00-13:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - Hicham
zondag
- 08:30-09:30 - Bokszak Training Koffie, Cake en Knallen - Zaal 4 - Koos
Het Legendarische Verhaal van Koos "Chef" Hundepool: De Culinaire Krijger van Martial Arts Center Den Haag
Stel je voor: een zonsondergang op het strand van Scheveningen, de lucht verandert van oranje naar paars, en daar staat hij: Koos "Chef" Hundepool. Zijn ogen stralen een combinatie van serieuze toewijding en aanstekelijke humor uit. Hij draagt bokshandschoenen en heeft een kookboek onder zijn arm geklemd. Ja, je leest het goed, een kookboek. Waarom? Omdat dit geen gewone martial arts instructeur is. Nee, dit is Koos Hundepool, de enige persoon die je kan leren hoe je een jab en een uppercut uitdeelt, terwijl hij je tegelijkertijd uitlegt hoe je de perfecte andijviestamppot maakt.De Leraar achter de Lessen
Koos is de veelzijdige meester achter een reeks lessen bij Martial Arts Center Den Haag: van beach boksen en kinder kickboksen tot kinder wing chun en zelfs Parkinsons boksen. En ja, hij heeft zelfs een klasse speciaal voor degenen onder ons die strijden met obesitas en een LISS (Low-Intensity Steady State) boksprogramma. Met andere woorden, als er een vechtsport is waar je van houdt of een uitdaging waar je voor staat, heeft Koos een oplossing."Zie je die kinderen daar? Ze lijken op kleine Bruce Lee's, maar vergis je niet; een uur geleden wisten ze nog niet eens hoe ze hun veters moesten strikken," grapt Koos terwijl hij wijst naar een groep kinderen die bezig zijn met wing chun.Van Arts naar Artistiek Vechten
Als klein jochie wilde Koos arts worden in het brandwonden centrum in Beverwijk, of als dat niet lukte, geschiedkundige. Ja, hij was een ambitieuze jongen met een fascinatie voor helpen en leren. Toch besloot hij een pad te volgen dat een combinatie is van beide ambities: hij werd een leraar, maar dan wel een die mensen leert hoe ze zichzelf kunnen verdedigen (en misschien zelfs een paar calorieën kunnen verbranden).De Man van Veel Smaak
Als hij niet bezig is met lesgeven, heeft Koos hobbies die net zo divers zijn als zijn lesrooster. Hij bokst, leest graag, en heeft een diepe liefde voor wijn en spijs. "Er is niets beter dan een goed glas wijn na een kickbokssessie," zegt hij. "Het helpt bij het herstel. Geloof me, ik ben praktisch een sommelier in een boksoutfit!"Wakker voor Stamppot
Zijn ultieme guilty pleasure? "Maak me midden in de nacht wakker voor andijviestamppot met eendenham, truffeljus en een kalfsbal met zwezerik erbij, en ik zal je eeuwig dankbaar zijn," lacht Koos. Ja, deze man is serieus over zijn eten en zijn sport.Levenslang Leren
Je zou denken dat een man die zoveel lessen geeft er weinig tijd voor over heeft om zelf te leren. Maar Koos is een eeuwige student. Hij volgt bokslessen en Tai Chi bij het Martial Arts Center. "Je bent nooit te oud om te leren, en je kunt nooit genoeg weten," zegt hij. "Zelfs als instructeur."Dus als je ooit op zoek bent naar een boksles op het strand, of Tai Chi met een vleugje humor, of als je je kinderen wilt leren hoe ze kunnen kickboksen zonder de huiskamer af te breken, zoek dan niet verder. Koos "Chef" Hundepool is jouw man.Vergeet de stereotype krijgers of fitnessgoeroes die je online ziet. Koos is de belichaming van de nieuwe generatie instructeurs: veelzijdig, grappig en ongelooflijk toegewijd. Met Koos als je instructeur weet je zeker dat je niet alleen zult zweten en leren, maar ook lachen.Dus, waar wacht je nog op? Trek je bokshandschoenen aan, neem je kookboek mee, en kom naar het Martial Arts Center in Den Haag. Want hier, met Koos, wordt elke les een avontuur.
Bootcamp
Geen lessen gepland
Breathwork
dinsdag
- 18:00-19:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
woensdag
- 09:00-10:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
Buik, Billen, Benen (BBB)
Geen lessen gepland
Conditie training
dinsdag
- 05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
donderdag
- 05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
FUNdamentals (kindergym)
Geen lessen gepland
HIIT Bokszak 30min
Geen lessen gepland
HIIT Parcour 30min
Geen lessen gepland
Kinetic Martial Arts Recovery
Geen lessen gepland
Ladies Bootcamp
maandag
- 18:00-18:45 - Ladies Bootcamp Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
dinsdag
- 19:00-19:45 - Ladies Bootcamp Max 12 deelnemers - Zaal 5 - XoChitlHet Verhaal van Xóchitl, de SoChill Vecht-Danseres van Den HaagMidden in het hart van Den Haag, waar de stad ademt met een mix van hofstadtradities en hedendaagse vibes, vind je het Martial Arts Center. Maar tussen alle hoog gekwalificeerde instructeurs, is er eentje die opvalt. Haar naam? Xóchitl Mataheru. Maar de meesten kennen haar simpelweg als 'SoChill' of 'Chilly'.Het is een zwoele woensdagmiddag en de bokszakken hangen er wat verveeld bij. Plotseling barst de deur open en daar komt Xóchitl binnen, longboard onder haar arm, muziek in haar oren en een onmiskenbare energie die de hele ruimte vult. Ze lacht en groet iedereen met een knipoog. Het is tijd voor de kickboksles.Wist je dat Xóchitl vroeger actrice wilde worden? Ja, je leest het goed. En als je haar ziet bewegen in de ring, zie je die dramatische flair terug. Elke stoot, elke trap, is alsof ze een Oscar-waardige performance geeft. Tussen de rondes door, beeld je je bijna in dat ze naar een rode loper event gaat, in plaats van naar de MAC sensual dancing en high heels class (wat overigens echt gebeurt na haar kickboksles).Haar hobbies? Nou, die zijn net zo gevarieerd als de trappen die ze uitdeelt. Vechten - dat had je waarschijnlijk al geraden. Maar wist je dat ze ook gek is op eten, dansen en feesten? En ja, dat longboarden en piano spelen horen daar ook bij. Ze beweegt even soepel op een longboard als dat ze jabs uitdeelt en als je geluk hebt, speelt ze na de les wel eens een deuntje op de piano in de hoek van de dojo.Als je denkt dat je haar volledig hebt uitgevogeld, denk dan opnieuw. Want wat zou je zeggen als je midden in de nacht een telefoontje krijgt en ze vraagt of je mee wilt op een wereldreis? "Waarom bel je midden in de nacht?", vraag je. "Ik heb een gratis vliegticket gekregen!", zou ze lachend antwoorden. Ja, daar kun je haar 's nachts voor wakker maken.Dus als je ooit overweegt om een les te volgen bij het Martial Arts Center in Den Haag, zorg dan dat je minstens één les van Xóchitl meepikt. Want waar anders vind je een kickboksende, acterende, longboardende, piano spelende, wereldreizende, high heels dansende instructeur die simpelweg 'SoChill' is?Xóchitl Mataheru: Meer dan een instructeur. Een ervaring.
woensdag
- 18:00-18:45 - Ladies Bootcamp Max 14 Dames - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
donderdag
- 19:00-19:45 - Ladies Bootcamp Max 12 deelnemers - Zaal 5 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
vrijdag
- 19:00-19:45 - Ladies Bootcamp Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
Looptraining
Geen lessen gepland
Millers Beach Boksen
Geen lessen gepland
Mobility
Geen lessen gepland
Parkinson Boksen
vrijdag
- 15:15-16:00 - Parkinson Boksen - Zaal 4 - Koos
Het Legendarische Verhaal van Koos "Chef" Hundepool: De Culinaire Krijger van Martial Arts Center Den Haag
Stel je voor: een zonsondergang op het strand van Scheveningen, de lucht verandert van oranje naar paars, en daar staat hij: Koos "Chef" Hundepool. Zijn ogen stralen een combinatie van serieuze toewijding en aanstekelijke humor uit. Hij draagt bokshandschoenen en heeft een kookboek onder zijn arm geklemd. Ja, je leest het goed, een kookboek. Waarom? Omdat dit geen gewone martial arts instructeur is. Nee, dit is Koos Hundepool, de enige persoon die je kan leren hoe je een jab en een uppercut uitdeelt, terwijl hij je tegelijkertijd uitlegt hoe je de perfecte andijviestamppot maakt.De Leraar achter de Lessen
Koos is de veelzijdige meester achter een reeks lessen bij Martial Arts Center Den Haag: van beach boksen en kinder kickboksen tot kinder wing chun en zelfs Parkinsons boksen. En ja, hij heeft zelfs een klasse speciaal voor degenen onder ons die strijden met obesitas en een LISS (Low-Intensity Steady State) boksprogramma. Met andere woorden, als er een vechtsport is waar je van houdt of een uitdaging waar je voor staat, heeft Koos een oplossing."Zie je die kinderen daar? Ze lijken op kleine Bruce Lee's, maar vergis je niet; een uur geleden wisten ze nog niet eens hoe ze hun veters moesten strikken," grapt Koos terwijl hij wijst naar een groep kinderen die bezig zijn met wing chun.Van Arts naar Artistiek Vechten
Als klein jochie wilde Koos arts worden in het brandwonden centrum in Beverwijk, of als dat niet lukte, geschiedkundige. Ja, hij was een ambitieuze jongen met een fascinatie voor helpen en leren. Toch besloot hij een pad te volgen dat een combinatie is van beide ambities: hij werd een leraar, maar dan wel een die mensen leert hoe ze zichzelf kunnen verdedigen (en misschien zelfs een paar calorieën kunnen verbranden).De Man van Veel Smaak
Als hij niet bezig is met lesgeven, heeft Koos hobbies die net zo divers zijn als zijn lesrooster. Hij bokst, leest graag, en heeft een diepe liefde voor wijn en spijs. "Er is niets beter dan een goed glas wijn na een kickbokssessie," zegt hij. "Het helpt bij het herstel. Geloof me, ik ben praktisch een sommelier in een boksoutfit!"Wakker voor Stamppot
Zijn ultieme guilty pleasure? "Maak me midden in de nacht wakker voor andijviestamppot met eendenham, truffeljus en een kalfsbal met zwezerik erbij, en ik zal je eeuwig dankbaar zijn," lacht Koos. Ja, deze man is serieus over zijn eten en zijn sport.Levenslang Leren
Je zou denken dat een man die zoveel lessen geeft er weinig tijd voor over heeft om zelf te leren. Maar Koos is een eeuwige student. Hij volgt bokslessen en Tai Chi bij het Martial Arts Center. "Je bent nooit te oud om te leren, en je kunt nooit genoeg weten," zegt hij. "Zelfs als instructeur."Dus als je ooit op zoek bent naar een boksles op het strand, of Tai Chi met een vleugje humor, of als je je kinderen wilt leren hoe ze kunnen kickboksen zonder de huiskamer af te breken, zoek dan niet verder. Koos "Chef" Hundepool is jouw man.Vergeet de stereotype krijgers of fitnessgoeroes die je online ziet. Koos is de belichaming van de nieuwe generatie instructeurs: veelzijdig, grappig en ongelooflijk toegewijd. Met Koos als je instructeur weet je zeker dat je niet alleen zult zweten en leren, maar ook lachen.Dus, waar wacht je nog op? Trek je bokshandschoenen aan, neem je kookboek mee, en kom naar het Martial Arts Center in Den Haag. Want hier, met Koos, wordt elke les een avontuur.
Pilates
donderdag
- 18:00-19:00 - Pilates - Zaal 6 - CynthiaEr was eens, in het levendige hart van Den Haag, een Pilates-instructrice met de behendigheid van een ninja en de balans van een berggeit. Haar naam? Cynthia Reith, maar onder intimi beter bekend als 'Cynt'. Dit is haar verhaal.Het gerucht gaat dat Cynt, wanneer ze niet bezig is met het strekken en buigen in de dojo, muzieknoten in de lucht kan toveren met dezelfde finesse waarmee ze haar Pilates-posities demonstreert. Ze vormt een muzikaal duo met haar man, zo synchroon als hun naam rijmt, en samen toveren ze klanken die zelfs de strengste yogi's zouden doen glimlachen.Kleine Cynt had een droom - de jonge meid die wist dat ze niets liever wilde dan docent lichamelijke opvoeding worden. En nu? Ze laat de Pilates-klas zweten met een charisma dat zelfs de meest stijve harken laat denken dat ze eigenlijk elastische superhelden zijn.Als je denkt dat het niet excentrieker kan, wacht dan tot je hoort over haar camperavonturen. Cynt toert in een camperbus, niet alleen vergezeld door haar man, maar ook door hun kat, Lucky, de onbetwiste koning van het kampeerrijk. En als je ooit wilt weten hoe toewijding eruitziet, probeer dan maar eens Cynt midden in de nacht te wekken. Er is slechts één ding dat haar in een flits vanonder het dekbed doet opspringen: een knuffel van Lucky, haar pluizige metgezel.Naast haar meesterlijke Pilates-lessen, is Cynt zelf een eeuwige leerling – een yogi die zichzelf continu uitdaagt in de kunst van het 'ohm'en en 'aah'en, het bewijs dat zelfs de leraren nooit stoppen met leren.Dus, waarom zou je haar lessen volgen? Stel je voor: je wandelt de zaal binnen en daar staat ze, Cynthia 'Cynt' Reith, klaar om je lichaam en geest te transformeren met een dosis humor, hart en onfeilbare Pilates-posities, krachtiger dan een verse kop Haagse koffie.Kom binnen, rol je matje uit en maak je klaar om meer over jezelf te leren dan je ooit voor mogelijk hield. Bij Cynt is elke les een avontuur - soms hilarisch, altijd inspirerend, en absoluut onvergetelijk. En wie weet? Misschien krijg je zelfs een serenade, of - als je geluk hebt - een cameo van de legendarische Lucky. Want bij Martial Arts Center Den Haag is het niet alleen maar oefening, het is een ervaring die je niet wilt missen!
Power Circuit
maandag
- 19:00-19:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
dinsdag
- 18:00-18:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
woensdag
- 19:00-19:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 20:00-20:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
donderdag
- 18:00-18:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
vrijdag
- 18:00-19:00 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
zaterdag
- 12:00-13:00 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - Jeffrey vd MeerHet Waargebeurde Verhaal van Jeffrey 'Wolverine' van der MeerIn het hart van Den Haag, verstopt tussen de geplaveide straten, schuilt een dojo die bruist van energie. Elke dag stappen daar tientallen enthousiaste studenten binnen, die zich laten leiden door de mysterieuze en altijd grappige Jeffrey 'Wolverine' van der Meer.Op het eerste gezicht lijkt Jeffrey een normale kerel. Hij heeft echter zoveel snaren op zijn boog, dat het lijkt alsof hij rechtstreeks uit een bordspel is gestapt. En niet zomaar een bordspel, hè! We hebben het niet over Monopolie, maar over de meest complexe, uitdagende en intrigerende spellen die je je kunt voorstellen. Dat is Jeffrey: een raadselachtige combinatie van strategie, humor en vaardigheid.Als jongeman wilde hij bakker worden. Stel je dat eens voor: Wolverine, die croissants en éclairs maakt! Maar het lot had een andere roeping voor hem in petto. Geïnspireerd door Bruce Lee, besloot hij om een andere soort deeg te kneden - dat van zijn tegenstanders in de dojo!Dus, welke lessen kun je bij deze veelzijdige man volgen? Van boksen, kickboksen, Wing Chun, tot judo voor de allerkleinsten en zelfs Braziliaans Jiu Jitsu voor kinderen. En het beste deel? Hij volgt zelf ook lessen bij de MAC: Braziliaans Jiu Jitsu, judo én boksen! Want ja, ook een sensei blijft student.Heb je ooit een instructeur ontmoet die de energie en behendigheid van Wolverine combineert met de gevoeligheid van een bakker? Een man die bij elke draai en elke beweging een unieke twist geeft, geïnspireerd door zijn liefde voor bordspellen?En oh, mocht je hem willen omkopen voor wat extra lessen, serveer hem dan wat Pom of Sushi midden in de nacht. Wedden dat hij je dankbaar zal zijn?Dus, als je klaar bent voor een rollercoaster van zweet, gelach en onvergetelijke momenten, is het tijd om je aan te melden voor een les bij de legendarische Jeffrey 'Wolverine' van der Meer. Want zeg nou zelf, wie wil nou niet getraind worden door een bakkerende Bruce Lee met een zwak voor bordspellen en sushi?
zondag
- 12:00-13:00 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
Stretching & Flexibility
Geen lessen gepland
Taiji en Qigong
Geen lessen gepland