Lestijden Martial Arts Center
- Onbeperkt trainen
- 150+ groepslessen per week
- 1300 m² topfaciliteiten
- Koffie & thee van het huis
- Overdag vrij trainen
Lesrooster Martial Arts Center
- 05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 07:30-08:30 - Boksen - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 07:30-08:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 15:30-17:00 - Worstelen 4-12 jaar - Zaal 2 - Nicola
- 16:00-17:00 - BJJ Voor Kinderen 4-9 jaar - Zaal 3 - Faris
- 17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 17:00-18:00 - BJJ Voor Kinderen 10-15 jaar - Zaal 2 - Faris
- 18:00-18:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 18:00-19:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
- 18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2 - Melizano
- 18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4 - XoChitlHet Verhaal van Xóchitl, de SoChill Vecht-Danseres van Den HaagMidden in het hart van Den Haag, waar de stad ademt met een mix van hofstadtradities en hedendaagse vibes, vind je het Martial Arts Center. Maar tussen alle hoog gekwalificeerde instructeurs, is er eentje die opvalt. Haar naam? Xóchitl Mataheru. Maar de meesten kennen haar simpelweg als 'SoChill' of 'Chilly'.Het is een zwoele woensdagmiddag en de bokszakken hangen er wat verveeld bij. Plotseling barst de deur open en daar komt Xóchitl binnen, longboard onder haar arm, muziek in haar oren en een onmiskenbare energie die de hele ruimte vult. Ze lacht en groet iedereen met een knipoog. Het is tijd voor de kickboksles.Wist je dat Xóchitl vroeger actrice wilde worden? Ja, je leest het goed. En als je haar ziet bewegen in de ring, zie je die dramatische flair terug. Elke stoot, elke trap, is alsof ze een Oscar-waardige performance geeft. Tussen de rondes door, beeld je je bijna in dat ze naar een rode loper event gaat, in plaats van naar de MAC sensual dancing en high heels class (wat overigens echt gebeurt na haar kickboksles).Haar hobbies? Nou, die zijn net zo gevarieerd als de trappen die ze uitdeelt. Vechten - dat had je waarschijnlijk al geraden. Maar wist je dat ze ook gek is op eten, dansen en feesten? En ja, dat longboarden en piano spelen horen daar ook bij. Ze beweegt even soepel op een longboard als dat ze jabs uitdeelt en als je geluk hebt, speelt ze na de les wel eens een deuntje op de piano in de hoek van de dojo.Als je denkt dat je haar volledig hebt uitgevogeld, denk dan opnieuw. Want wat zou je zeggen als je midden in de nacht een telefoontje krijgt en ze vraagt of je mee wilt op een wereldreis? "Waarom bel je midden in de nacht?", vraag je. "Ik heb een gratis vliegticket gekregen!", zou ze lachend antwoorden. Ja, daar kun je haar 's nachts voor wakker maken.Dus als je ooit overweegt om een les te volgen bij het Martial Arts Center in Den Haag, zorg dan dat je minstens één les van Xóchitl meepikt. Want waar anders vind je een kickboksende, acterende, longboardende, piano spelende, wereldreizende, high heels dansende instructeur die simpelweg 'SoChill' is?Xóchitl Mataheru: Meer dan een instructeur. Een ervaring.
- 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 18:00-19:00 - Muay Thai Beginners en gevorderden - Zaal 1 - Nadia
- 19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners & Gevorderden - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 19:00-20:00 - Judo - Zaal 2 - Melizano
- 19:00-20:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4 - Jack
- 19:00-19:45 - Ladies Bootcamp Max 12 deelnemers - Zaal 5 - XoChitlHet Verhaal van Xóchitl, de SoChill Vecht-Danseres van Den HaagMidden in het hart van Den Haag, waar de stad ademt met een mix van hofstadtradities en hedendaagse vibes, vind je het Martial Arts Center. Maar tussen alle hoog gekwalificeerde instructeurs, is er eentje die opvalt. Haar naam? Xóchitl Mataheru. Maar de meesten kennen haar simpelweg als 'SoChill' of 'Chilly'.Het is een zwoele woensdagmiddag en de bokszakken hangen er wat verveeld bij. Plotseling barst de deur open en daar komt Xóchitl binnen, longboard onder haar arm, muziek in haar oren en een onmiskenbare energie die de hele ruimte vult. Ze lacht en groet iedereen met een knipoog. Het is tijd voor de kickboksles.Wist je dat Xóchitl vroeger actrice wilde worden? Ja, je leest het goed. En als je haar ziet bewegen in de ring, zie je die dramatische flair terug. Elke stoot, elke trap, is alsof ze een Oscar-waardige performance geeft. Tussen de rondes door, beeld je je bijna in dat ze naar een rode loper event gaat, in plaats van naar de MAC sensual dancing en high heels class (wat overigens echt gebeurt na haar kickboksles).Haar hobbies? Nou, die zijn net zo gevarieerd als de trappen die ze uitdeelt. Vechten - dat had je waarschijnlijk al geraden. Maar wist je dat ze ook gek is op eten, dansen en feesten? En ja, dat longboarden en piano spelen horen daar ook bij. Ze beweegt even soepel op een longboard als dat ze jabs uitdeelt en als je geluk hebt, speelt ze na de les wel eens een deuntje op de piano in de hoek van de dojo.Als je denkt dat je haar volledig hebt uitgevogeld, denk dan opnieuw. Want wat zou je zeggen als je midden in de nacht een telefoontje krijgt en ze vraagt of je mee wilt op een wereldreis? "Waarom bel je midden in de nacht?", vraag je. "Ik heb een gratis vliegticket gekregen!", zou ze lachend antwoorden. Ja, daar kun je haar 's nachts voor wakker maken.Dus als je ooit overweegt om een les te volgen bij het Martial Arts Center in Den Haag, zorg dan dat je minstens één les van Xóchitl meepikt. Want waar anders vind je een kickboksende, acterende, longboardende, piano spelende, wereldreizende, high heels dansende instructeur die simpelweg 'SoChill' is?Xóchitl Mataheru: Meer dan een instructeur. Een ervaring.
- 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3 - HarryIn het hart van Den Haag, waar de grachten glinsteren als de glimlach van een tevreden sensei, en waar de wind altijd lijkt te fluisteren over de heldendaden van vervlogen tijden, daar vind je de enige echte Harry Steinmetz. Een naam die in de gangen van het Martial Arts Center Den Haag zo vaak galmt, dat je zou denken dat het een mantra is voor innerlijke kracht en overwinning.Stap de dojo binnen en je ziet hem daar, de judo beer in eigen persoon, ook wel bekend als de ballotagecommissie tijdens de worstellessen. Waarom? Omdat je bij Harry niet zomaar de mat op rolt. Nee, je moet langs zijn onberispelijke standaarden van vastberadenheid, humor en een beetje flair voor drama – hij is immers de kampioen die hij altijd al wilde worden.Zijn lessen? Een spectaculaire mix van vliegende ledematen en sluwe grijnsacties. Van jongs af aan wilde Harry de top bereiken, en met een grandioze zwaai van zijn indrukwekkende technieken laat hij zien hoe je dat doet. Elke worp is een verhaal, elke klem een gedicht. En zijn leerlingen? Zij hangen aan zijn lippen, wachtend op de volgende pagina in hun eigen epische saga.Harry's hobbies? Ah, vraag dat aan zijn kleinkinderen, die kleine worstelaars-in-de-dop die opa's liefde voor de sport met de paplepel ingegoten krijgen. En het mooie is, Harry's levensvreugde stopt niet bij de rand van de mat. Zelfs midden in de nacht, als de sterren hoog aan de hemel staan, kun je hem wakker maken voor een goede knuffel. Want is dat niet waar worstelen in de kern om draait? Een stevige omhelzing, gevolgd door een meesterlijke neerlegging.En laten we niet vergeten dat Harry ook zelf een leerling is. Hij volgt worstellessen bij de MAC, om te blijven leren, groeien en lachen. Want zeg nou zelf, wie anders dan Harry kan een dubbele beenveeg uitvoeren en tegelijkertijd een grap vertellen die je doet schuddebuiken van het lachen?Dus, ben je klaar om te leren vliegen, om te worstelen met de kracht van een beer en de scherpte van een Haagse windvlaag? Kom dan langs bij Harry Steinmetz. Schrijf je in voor zijn lessen en word deel van de legende. En wie weet, misschien word jij wel het volgende lid van de beruchte 'ballotagecommissie'!
- 20:00-22:00 - Sambo - Zaal 2 - Remco
- 20:00-21:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 4 - ClarenceClarence Breeveld: De Filosofische Voddenboer van KickboksenIn het bruisende hart van Den Haag, waar de grachten reflecteren en het stadsgeluid gonst, staat een Martial Arts Center met een legende. Een man wiens naam even melodisch klinkt als de noten die hij uit zijn ukelele, gitaar en trompet haalt. Zijn naam? Clarence Breeveld.Nu denk je misschien: "Clarence? Dat klinkt als iemand die in een jazzclub speelt of uren over de zin van het leven filosofeert." Nou, dat klopt eigenlijk wel. Naast een fervent jazzliefhebber en filosoof, is Clarence ook dé kickboksinstructeur van Den Haag en omstreken. En laat je niet misleiden door zijn melodieuze hobby's, want als je bij Clarence een high-kick leert, swing je net zo soepel als bij een jazznummer.Toen hij jong was, had Clarence een droom die even excentriek was als zijn mix van hobby's. Hij wilde voddenboer worden. Ja, echt. Een voddenboer. Maar niet zomaar één. Eentje die terwijl hij oude lappen opraapt, filosofeert over de vergankelijkheid van stof en tegelijkertijd een deuntje speelt op zijn trompet.Bij het Martial Arts Center Den Haag heeft hij diezelfde eclectische passie in zijn lessen geïntegreerd. Tussen de kickbokscombinaties door, gooit hij er af en toe een filosofische oneliner in. Iets in de trant van: "Zoals water stroomt en zich aanpast, zo moeten we ook in het gevecht bewegen." En terwijl je probeert die diepe gedachte te verwerken, laat hij je de perfecte jab en cross zien.Wil je Clarence 's nachts wakker maken? Doe het niet. Echt niet. Maar mocht je hem willen paaien, serveer dan een kopje koffie. Want, zoals hij zelf zegt, hij is voor niets anders te porren. Tenzij je een filosofisch debat over koffiebonen wilt starten.Oh, en voor degenen die denken dat kickboksen zijn enige vechtsport is; think again! Clarence traint ook in worstelen, BJJ, grappling en judo. De man is zo veelzijdig als zijn muziekinstrumenten.Dus, wil je een les vol humor, muzikale intermezzo's, diepe filosofische inzichten én kick-ass kickbokstechnieken? Dan is Clarence Breeveld jouw man. Welkom in de swingende, filosofische dojo van Den Haag! 🥋🎺🎸📖
- 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 07:30-08:30 - Boksen - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 07:30-08:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
- 10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 15:30-17:00 - Worstelen 4-12 jaar - Zaal 2 - Boris
Het Onvertelde Verhaal van Boris "Smooth Operator" Kosenko: De Worstelende Oligarch van Martial Arts Center Den Haag
Stel je voor: een zonovergoten middag in Den Haag, en de deuren van het Martial Arts Center zwaaien open. Kinderen stromen naar binnen, hun gezichten stralend van opwinding. Ze zijn hier voor maar één ding: Worstelen voor Kinderen, onder leiding van niemand minder dan Boris Kosenko, ook bekend als "Smooth Operator." Ja, je hoort het goed. "Smooth Operator." Niet omdat hij zo groot is—hoewel hij dat zeker is—maar omdat hij de enige man is die je 's nachts wakker kunt maken voor een wandeling door de bergen. Of voor een pasta bolognese, maar daar komen we later op terug.Van Oligarch tot Worstelcoach
"Toen ik klein was, wilde ik een Oligarch worden," zegt Boris met een grijns die je alleen kunt hebben als je hebt ingezien dat sommige dromen beter als dromen kunnen blijven. "Nu, wat minder door de sancties… Maar een eigen vodka fabriek is altijd tof."Ah, de dromen van de jeugd. Wie had gedacht dat de kleine Boris, die ooit droomde van een leven vol rijkdom en vodka, zijn roeping zou vinden in een worstelmat? Maar zoals Boris zelf zegt: "Worstelen is mijn hobby en natuur bewonderen." En laten we eerlijk zijn, is er iets natuurlijker dan twee mensen die elkaar in een vriendelijke greep houden totdat een van hen om genade smeekt?De Les van de Dag: Olympisch Worstelen
Boris is niet zomaar een worstelcoach. Nee, hij is ook een student. "Ik volg lessen in Olympisch worstelen bij de MAC," zegt hij. Dat is alsof Lionel Messi zegt dat hij nog steeds voetbaltraining volgt. Het is een nederigheid die je zelden ziet in mensen die zo goed zijn in wat ze doen.Waarom Boris?
Dus waarom zou je je kinderen naar Boris' Worstelen voor Kinderen sturen? Is het omdat hij een bijna-Oligarch is met een liefde voor de natuur en pasta bolognese? Is het omdat hij zelf nooit stopt met leren? Nee, het is omdat Boris "Smooth Operator" Kosenko een man is die begrijpt dat het leven te kort is om saai te zijn.Dus, als je kinderen hebt die wat energie kwijt moeten, of als je zelf geïntrigeerd bent door de kunst van het worstelen, kom dan naar het Martial Arts Center Den Haag. Wie weet, misschien word je wel wakker gemaakt voor een nachtelijke wandeling door de bergen. Of op zijn minst, voor een heerlijke pasta bolognese. En laten we eerlijk zijn, wie wil dat nou niet? - 17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3 - Ricardo
Het Verhaal van Ricardo "Karretje" Grüne: De Man, De Mythe, De Legende van Martial Arts Center Den Haag
Stel je voor: het is een doorsnee woensdagmiddag bij het Martial Arts Center in Den Haag. De zon schijnt door de ramen, de bokszakken hangen er een beetje verloren bij, en dan... BOEM! De deur zwaait open en daar staat hij: Ricardo "Karretje" Grüne, de man die zelfs de bokszakken aan het lachen maakt.De Lesgever
"Goedemiddag, strijders! Klaar om te zweten?" roept Ricardo terwijl hij de zaal binnenloopt. Zijn lessen variëren van boksen en bokszaktraining tot een snelle 30-minuten HITT Lunch Training voor degenen die hun middagpauze optimaal willen benutten. "Als je niet buiten adem bent aan het einde van mijn les, dan heb je het niet goed gedaan," grapt hij.De Bijnaam
Nu vraag je je misschien af, waar komt die bijnaam "Karretje" vandaan? "Ah, dat is een lang verhaal," zegt Ricardo met een grijns. "Laten we het erop houden dat ik vroeger altijd de kleinste was, maar wel degene met de meeste energie. Ik was als een klein karretje dat niet te stoppen was!" En dat is hij nog steeds. Alleen is het karretje nu uitgerust met bokshandschoenen en een onuitputtelijke voorraad humor.De Dromen
Als klein jochie had Ricardo twee dromen: wereldkampioen boksen worden en militair zijn. "Maar hé, eenmaal afgekeurd is altijd afgekeurd, toch?" lacht hij. "Dus nu ben ik hier, en ik zou het voor geen goud willen missen!"De Hobbies
Als Ricardo niet in de sportschool is, is hij waarschijnlijk bezig met een van zijn vele hobby's. "Boksen, films en series kijken, BBQ'en, en gamen. Dat is mijn ideale weekend," zegt hij. "Oh, en als je me 's nachts wakker maakt, zorg dan alsjeblieft dat het voor iets belangrijks is. Zoals... nou ja, laat me eigenlijk maar gewoon liggen."De Filosofie
Ricardo geeft niet alleen les; hij is ook een bron van inspiratie voor velen. "Weet je, het leven is als een bokswedstrijd. Soms krijg je klappen, maar het gaat erom hoe je terugvecht. En als je dat met een glimlach kunt doen, ben je al een kampioen in mijn ogen."Dus daar heb je het, het verhaal van Ricardo "Karretje" Grüne. Een man met de energie van een Duracell-konijn, de humor van een stand-up comedian, en de passie van een wereldkampioen. Als je nog niet overtuigd bent om een les bij hem te volgen, dan weten we het ook niet meer."Tot in de ring!" roept Ricardo, terwijl hij de sportschool uitloopt, waarschijnlijk op weg naar een BBQ of een game-sessie. Maar één ding is zeker: morgen is hij weer terug, klaar om iedereen aan het lachen én aan het zweten te krijgen. En dat is precies waarom we van hem houden. - 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility (vanaf 7 aug) - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
- 17:00-18:00 - Worstelen 12-16 jaar - Zaal 2 - Boris
Het Onvertelde Verhaal van Boris "Smooth Operator" Kosenko: De Worstelende Oligarch van Martial Arts Center Den Haag
Stel je voor: een zonovergoten middag in Den Haag, en de deuren van het Martial Arts Center zwaaien open. Kinderen stromen naar binnen, hun gezichten stralend van opwinding. Ze zijn hier voor maar één ding: Worstelen voor Kinderen, onder leiding van niemand minder dan Boris Kosenko, ook bekend als "Smooth Operator." Ja, je hoort het goed. "Smooth Operator." Niet omdat hij zo groot is—hoewel hij dat zeker is—maar omdat hij de enige man is die je 's nachts wakker kunt maken voor een wandeling door de bergen. Of voor een pasta bolognese, maar daar komen we later op terug.Van Oligarch tot Worstelcoach
"Toen ik klein was, wilde ik een Oligarch worden," zegt Boris met een grijns die je alleen kunt hebben als je hebt ingezien dat sommige dromen beter als dromen kunnen blijven. "Nu, wat minder door de sancties… Maar een eigen vodka fabriek is altijd tof."Ah, de dromen van de jeugd. Wie had gedacht dat de kleine Boris, die ooit droomde van een leven vol rijkdom en vodka, zijn roeping zou vinden in een worstelmat? Maar zoals Boris zelf zegt: "Worstelen is mijn hobby en natuur bewonderen." En laten we eerlijk zijn, is er iets natuurlijker dan twee mensen die elkaar in een vriendelijke greep houden totdat een van hen om genade smeekt?De Les van de Dag: Olympisch Worstelen
Boris is niet zomaar een worstelcoach. Nee, hij is ook een student. "Ik volg lessen in Olympisch worstelen bij de MAC," zegt hij. Dat is alsof Lionel Messi zegt dat hij nog steeds voetbaltraining volgt. Het is een nederigheid die je zelden ziet in mensen die zo goed zijn in wat ze doen.Waarom Boris?
Dus waarom zou je je kinderen naar Boris' Worstelen voor Kinderen sturen? Is het omdat hij een bijna-Oligarch is met een liefde voor de natuur en pasta bolognese? Is het omdat hij zelf nooit stopt met leren? Nee, het is omdat Boris "Smooth Operator" Kosenko een man is die begrijpt dat het leven te kort is om saai te zijn.Dus, als je kinderen hebt die wat energie kwijt moeten, of als je zelf geïntrigeerd bent door de kunst van het worstelen, kom dan naar het Martial Arts Center Den Haag. Wie weet, misschien word je wel wakker gemaakt voor een nachtelijke wandeling door de bergen. Of op zijn minst, voor een heerlijke pasta bolognese. En laten we eerlijk zijn, wie wil dat nou niet? - 18:00-18:45 - Power Circuit Max 12 deelnemers - Zaal 5 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 18:00-20:00 - BJJ Beginners - Zaal 2 - Farid
- 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
- 18:00-19:00 - Pilates - Zaal 6 - CynthiaEr was eens, in het levendige hart van Den Haag, een Pilates-instructrice met de behendigheid van een ninja en de balans van een berggeit. Haar naam? Cynthia Reith, maar onder intimi beter bekend als 'Cynt'. Dit is haar verhaal.Het gerucht gaat dat Cynt, wanneer ze niet bezig is met het strekken en buigen in de dojo, muzieknoten in de lucht kan toveren met dezelfde finesse waarmee ze haar Pilates-posities demonstreert. Ze vormt een muzikaal duo met haar man, zo synchroon als hun naam rijmt, en samen toveren ze klanken die zelfs de strengste yogi's zouden doen glimlachen.Kleine Cynt had een droom - de jonge meid die wist dat ze niets liever wilde dan docent lichamelijke opvoeding worden. En nu? Ze laat de Pilates-klas zweten met een charisma dat zelfs de meest stijve harken laat denken dat ze eigenlijk elastische superhelden zijn.Als je denkt dat het niet excentrieker kan, wacht dan tot je hoort over haar camperavonturen. Cynt toert in een camperbus, niet alleen vergezeld door haar man, maar ook door hun kat, Lucky, de onbetwiste koning van het kampeerrijk. En als je ooit wilt weten hoe toewijding eruitziet, probeer dan maar eens Cynt midden in de nacht te wekken. Er is slechts één ding dat haar in een flits vanonder het dekbed doet opspringen: een knuffel van Lucky, haar pluizige metgezel.Naast haar meesterlijke Pilates-lessen, is Cynt zelf een eeuwige leerling – een yogi die zichzelf continu uitdaagt in de kunst van het 'ohm'en en 'aah'en, het bewijs dat zelfs de leraren nooit stoppen met leren.Dus, waarom zou je haar lessen volgen? Stel je voor: je wandelt de zaal binnen en daar staat ze, Cynthia 'Cynt' Reith, klaar om je lichaam en geest te transformeren met een dosis humor, hart en onfeilbare Pilates-posities, krachtiger dan een verse kop Haagse koffie.Kom binnen, rol je matje uit en maak je klaar om meer over jezelf te leren dan je ooit voor mogelijk hield. Bij Cynt is elke les een avontuur - soms hilarisch, altijd inspirerend, en absoluut onvergetelijk. En wie weet? Misschien krijg je zelfs een serenade, of - als je geluk hebt - een cameo van de legendarische Lucky. Want bij Martial Arts Center Den Haag is het niet alleen maar oefening, het is een ervaring die je niet wilt missen!
- 18:00-19:00 - Muay Thai Beginners en gevorderden - Zaal 1 - Nadia
- 19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners & Gevorderden - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
- 19:00-19:45 - Ladies Bootcamp Max 12 deelnemers - Zaal 5 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
- 19:00-20:00 - MMA voor Vrouwen Female Teacher - Zaal 3 - Natasha
- 19:00-20:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4 - Jack
- 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3 - HarryIn het hart van Den Haag, waar de grachten glinsteren als de glimlach van een tevreden sensei, en waar de wind altijd lijkt te fluisteren over de heldendaden van vervlogen tijden, daar vind je de enige echte Harry Steinmetz. Een naam die in de gangen van het Martial Arts Center Den Haag zo vaak galmt, dat je zou denken dat het een mantra is voor innerlijke kracht en overwinning.Stap de dojo binnen en je ziet hem daar, de judo beer in eigen persoon, ook wel bekend als de ballotagecommissie tijdens de worstellessen. Waarom? Omdat je bij Harry niet zomaar de mat op rolt. Nee, je moet langs zijn onberispelijke standaarden van vastberadenheid, humor en een beetje flair voor drama – hij is immers de kampioen die hij altijd al wilde worden.Zijn lessen? Een spectaculaire mix van vliegende ledematen en sluwe grijnsacties. Van jongs af aan wilde Harry de top bereiken, en met een grandioze zwaai van zijn indrukwekkende technieken laat hij zien hoe je dat doet. Elke worp is een verhaal, elke klem een gedicht. En zijn leerlingen? Zij hangen aan zijn lippen, wachtend op de volgende pagina in hun eigen epische saga.Harry's hobbies? Ah, vraag dat aan zijn kleinkinderen, die kleine worstelaars-in-de-dop die opa's liefde voor de sport met de paplepel ingegoten krijgen. En het mooie is, Harry's levensvreugde stopt niet bij de rand van de mat. Zelfs midden in de nacht, als de sterren hoog aan de hemel staan, kun je hem wakker maken voor een goede knuffel. Want is dat niet waar worstelen in de kern om draait? Een stevige omhelzing, gevolgd door een meesterlijke neerlegging.En laten we niet vergeten dat Harry ook zelf een leerling is. Hij volgt worstellessen bij de MAC, om te blijven leren, groeien en lachen. Want zeg nou zelf, wie anders dan Harry kan een dubbele beenveeg uitvoeren en tegelijkertijd een grap vertellen die je doet schuddebuiken van het lachen?Dus, ben je klaar om te leren vliegen, om te worstelen met de kracht van een beer en de scherpte van een Haagse windvlaag? Kom dan langs bij Harry Steinmetz. Schrijf je in voor zijn lessen en word deel van de legende. En wie weet, misschien word jij wel het volgende lid van de beruchte 'ballotagecommissie'!
- 20:00-21:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 4 - ClarenceClarence Breeveld: De Filosofische Voddenboer van KickboksenIn het bruisende hart van Den Haag, waar de grachten reflecteren en het stadsgeluid gonst, staat een Martial Arts Center met een legende. Een man wiens naam even melodisch klinkt als de noten die hij uit zijn ukelele, gitaar en trompet haalt. Zijn naam? Clarence Breeveld.Nu denk je misschien: "Clarence? Dat klinkt als iemand die in een jazzclub speelt of uren over de zin van het leven filosofeert." Nou, dat klopt eigenlijk wel. Naast een fervent jazzliefhebber en filosoof, is Clarence ook dé kickboksinstructeur van Den Haag en omstreken. En laat je niet misleiden door zijn melodieuze hobby's, want als je bij Clarence een high-kick leert, swing je net zo soepel als bij een jazznummer.Toen hij jong was, had Clarence een droom die even excentriek was als zijn mix van hobby's. Hij wilde voddenboer worden. Ja, echt. Een voddenboer. Maar niet zomaar één. Eentje die terwijl hij oude lappen opraapt, filosofeert over de vergankelijkheid van stof en tegelijkertijd een deuntje speelt op zijn trompet.Bij het Martial Arts Center Den Haag heeft hij diezelfde eclectische passie in zijn lessen geïntegreerd. Tussen de kickbokscombinaties door, gooit hij er af en toe een filosofische oneliner in. Iets in de trant van: "Zoals water stroomt en zich aanpast, zo moeten we ook in het gevecht bewegen." En terwijl je probeert die diepe gedachte te verwerken, laat hij je de perfecte jab en cross zien.Wil je Clarence 's nachts wakker maken? Doe het niet. Echt niet. Maar mocht je hem willen paaien, serveer dan een kopje koffie. Want, zoals hij zelf zegt, hij is voor niets anders te porren. Tenzij je een filosofisch debat over koffiebonen wilt starten.Oh, en voor degenen die denken dat kickboksen zijn enige vechtsport is; think again! Clarence traint ook in worstelen, BJJ, grappling en judo. De man is zo veelzijdig als zijn muziekinstrumenten.Dus, wil je een les vol humor, muzikale intermezzo's, diepe filosofische inzichten én kick-ass kickbokstechnieken? Dan is Clarence Breeveld jouw man. Welkom in de swingende, filosofische dojo van Den Haag! 🥋🎺🎸📖
- 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:30-22:00 - Grappling - Zaal 2 - Batuhan
- 20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Grappling - Zaal 2 - Batuhan
- 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
BJJ
BJJ Voor Kinderen
Boksen
Boksen Voor Kinderen
Geen lessen gepland
Bokszak Training
Bootcamp
Geen lessen gepland
Breathwork
Buik, Billen, Benen (BBB)
Geen lessen gepland
Capoeira
Catch Wrestling / UWW Grappling
Conditie training
Dutch Lessons (Free)
Eskrima
Feel Good Yoga
Geen lessen gepland
FUNdamentals (kindergym)
Geen lessen gepland
Grappling
HIIT Bokszak 30min
Geen lessen gepland
HIIT Parcour 30min
Geen lessen gepland
Judo
Judo Voor Kinderen
Karate
- 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
Kickboksen
Kickboksen Voor Kinderen
Kickboksen voor Vrouwen
Kinetic Martial Arts Recovery
Geen lessen gepland
Krav Maga
Geen lessen gepland
Ladies Bootcamp
Looptraining
Geen lessen gepland
Millers Beach Boksen
Geen lessen gepland
Mixed Martial Arts (MMA)
MMA voor Vrouwen
Mobility
Geen lessen gepland
Muay Thai
Open Mat en Sparren
Geen lessen gepland
Ouder en Kind Training
Pankration
Geen lessen gepland
Parkinson Boksen
Pilates
Power Circuit
Sambo
Schaken op de Mat
Geen lessen gepland
Slowflow Yoga
Geen lessen gepland
Stretching & Flexibility
Geen lessen gepland
Taekwondo
Geen lessen gepland
Taiji en Qigong
Geen lessen gepland
Wing Chun Kung Fu
Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen
Geen lessen gepland
Worstelen
Yoga
Zelfverdediging Voor Vrouwen
Geen lessen gepland