Laatste nieuws

Proefles
Inschrijven
Proefles
Inschrijven

Zaal 3

maandag
  • 06:30-08:00 - BJJ - Zaal 3 - Cliff
  • 17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen 4-12 jaar - Zaal 3 - Jeffrey GruneJeffrey G., beter bekend als "Staartmans" in de martial arts gemeenschap, is een figuur die zowel respect als bewondering afdwingt. Als oprichter van het Martial Arts Center, heeft hij zijn leven gewijd aan het onderwijzen en inspireren van anderen in de kunst van zelfverdediging en persoonlijke groei.Zijn bijnaam "Staartmans" is niet alleen een speelse verwijzing naar zijn kenmerkende paardenstaart, maar ook een symbool van zijn unieke benadering van lesgeven. Jeffrey gelooft in het combineren van traditionele technieken met moderne inzichten, en zijn stijl is even dynamisch en flexibel als een zwaaiende staart.Met meer dan twee decennia ervaring in verschillende vechtsportdisciplines, heeft Jeffrey een reputatie opgebouwd als een toegewijde en gedisciplineerde leraar. Zijn lessen zijn niet alleen gericht op fysieke vaardigheden maar ook op mentale weerbaarheid en karakterontwikkeling.Als mede-eigenaar van het Martial Arts Center heeft hij een plek gecreëerd waar individuen van alle leeftijden en achtergronden kunnen komen om te leren, groeien en zichzelf uit te dagen. Het centrum is niet alleen een sportschool maar een gemeenschap, een plek waar respect, integriteit en doorzettingsvermogen centraal staan.Jeffrey's invloed reikt verder dan de muren van zijn dojo. Hij is een mentor, een coach en een vriend voor velen. Zijn passie voor martial arts is besmettelijk, en zijn toewijding aan zijn studenten is onwankelbaar. In de wereld van vechtsporten is Jeffrey G., "Staartmans," een naam die synoniem is met uitmuntendheid, innovatie en inspiratie.
  • 18:00-20:00 - BJJ Beginners - Zaal 3 - Farid
  • 20:00-22:00 - BJJ Beginners en gevorderden - Zaal 3 - Cliff
dinsdag
  • 07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 16:00-17:00 - BJJ Voor Kinderen 4-9 jaar - Zaal 3 - Faris
  • 17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners & Gevorderden - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3 - HarryIn het hart van Den Haag, waar de grachten glinsteren als de glimlach van een tevreden sensei, en waar de wind altijd lijkt te fluisteren over de heldendaden van vervlogen tijden, daar vind je de enige echte Harry Steinmetz. Een naam die in de gangen van het Martial Arts Center Den Haag zo vaak galmt, dat je zou denken dat het een mantra is voor innerlijke kracht en overwinning.Stap de dojo binnen en je ziet hem daar, de judo beer in eigen persoon, ook wel bekend als de ballotagecommissie tijdens de worstellessen. Waarom? Omdat je bij Harry niet zomaar de mat op rolt. Nee, je moet langs zijn onberispelijke standaarden van vastberadenheid, humor en een beetje flair voor drama – hij is immers de kampioen die hij altijd al wilde worden.Zijn lessen? Een spectaculaire mix van vliegende ledematen en sluwe grijnsacties. Van jongs af aan wilde Harry de top bereiken, en met een grandioze zwaai van zijn indrukwekkende technieken laat hij zien hoe je dat doet. Elke worp is een verhaal, elke klem een gedicht. En zijn leerlingen? Zij hangen aan zijn lippen, wachtend op de volgende pagina in hun eigen epische saga.Harry's hobbies? Ah, vraag dat aan zijn kleinkinderen, die kleine worstelaars-in-de-dop die opa's liefde voor de sport met de paplepel ingegoten krijgen. En het mooie is, Harry's levensvreugde stopt niet bij de rand van de mat. Zelfs midden in de nacht, als de sterren hoog aan de hemel staan, kun je hem wakker maken voor een goede knuffel. Want is dat niet waar worstelen in de kern om draait? Een stevige omhelzing, gevolgd door een meesterlijke neerlegging.En laten we niet vergeten dat Harry ook zelf een leerling is. Hij volgt worstellessen bij de MAC, om te blijven leren, groeien en lachen. Want zeg nou zelf, wie anders dan Harry kan een dubbele beenveeg uitvoeren en tegelijkertijd een grap vertellen die je doet schuddebuiken van het lachen?Dus, ben je klaar om te leren vliegen, om te worstelen met de kracht van een beer en de scherpte van een Haagse windvlaag? Kom dan langs bij Harry Steinmetz. Schrijf je in voor zijn lessen en word deel van de legende. En wie weet, misschien word jij wel het volgende lid van de beruchte 'ballotagecommissie'!
woensdag
  • 06:30-08:00 - BJJ - Zaal 3 - Cliff
  • 13:30-14:30 - Kickboksen Voor Kinderen 4-12 jaar - Zaal 3 - Christian
  • 16:00-17:00 - Ouder en Kind Training vanaf 2 jaar - Zaal 3 - Xantosh
  • 17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen 4-12 jaar - Zaal 3 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
  • 18:00-20:00 - Grappling - Zaal 3 - Christian
  • 20:00-22:00 - BJJ Beginners en gevorderden - Zaal 3 - Cliff
donderdag
  • 07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3 - Ricardo

    Het Verhaal van Ricardo "Karretje" Grüne: De Man, De Mythe, De Legende van Martial Arts Center Den Haag

    Stel je voor: het is een doorsnee woensdagmiddag bij het Martial Arts Center in Den Haag. De zon schijnt door de ramen, de bokszakken hangen er een beetje verloren bij, en dan... BOEM! De deur zwaait open en daar staat hij: Ricardo "Karretje" Grüne, de man die zelfs de bokszakken aan het lachen maakt.

    De Lesgever

    "Goedemiddag, strijders! Klaar om te zweten?" roept Ricardo terwijl hij de zaal binnenloopt. Zijn lessen variëren van boksen en bokszaktraining tot een snelle 30-minuten HITT Lunch Training voor degenen die hun middagpauze optimaal willen benutten. "Als je niet buiten adem bent aan het einde van mijn les, dan heb je het niet goed gedaan," grapt hij.

    De Bijnaam

    Nu vraag je je misschien af, waar komt die bijnaam "Karretje" vandaan? "Ah, dat is een lang verhaal," zegt Ricardo met een grijns. "Laten we het erop houden dat ik vroeger altijd de kleinste was, maar wel degene met de meeste energie. Ik was als een klein karretje dat niet te stoppen was!" En dat is hij nog steeds. Alleen is het karretje nu uitgerust met bokshandschoenen en een onuitputtelijke voorraad humor.

    De Dromen

    Als klein jochie had Ricardo twee dromen: wereldkampioen boksen worden en militair zijn. "Maar hé, eenmaal afgekeurd is altijd afgekeurd, toch?" lacht hij. "Dus nu ben ik hier, en ik zou het voor geen goud willen missen!"

    De Hobbies

    Als Ricardo niet in de sportschool is, is hij waarschijnlijk bezig met een van zijn vele hobby's. "Boksen, films en series kijken, BBQ'en, en gamen. Dat is mijn ideale weekend," zegt hij. "Oh, en als je me 's nachts wakker maakt, zorg dan alsjeblieft dat het voor iets belangrijks is. Zoals... nou ja, laat me eigenlijk maar gewoon liggen."

    De Filosofie

    Ricardo geeft niet alleen les; hij is ook een bron van inspiratie voor velen. "Weet je, het leven is als een bokswedstrijd. Soms krijg je klappen, maar het gaat erom hoe je terugvecht. En als je dat met een glimlach kunt doen, ben je al een kampioen in mijn ogen."Dus daar heb je het, het verhaal van Ricardo "Karretje" Grüne. Een man met de energie van een Duracell-konijn, de humor van een stand-up comedian, en de passie van een wereldkampioen. Als je nog niet overtuigd bent om een les bij hem te volgen, dan weten we het ook niet meer."Tot in de ring!" roept Ricardo, terwijl hij de sportschool uitloopt, waarschijnlijk op weg naar een BBQ of een game-sessie. Maar één ding is zeker: morgen is hij weer terug, klaar om iedereen aan het lachen én aan het zweten te krijgen. En dat is precies waarom we van hem houden.
  • 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners & Gevorderden - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 19:00-20:00 - MMA voor Vrouwen Female Teacher - Zaal 3 - Natasha
  • 20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3 - HarryIn het hart van Den Haag, waar de grachten glinsteren als de glimlach van een tevreden sensei, en waar de wind altijd lijkt te fluisteren over de heldendaden van vervlogen tijden, daar vind je de enige echte Harry Steinmetz. Een naam die in de gangen van het Martial Arts Center Den Haag zo vaak galmt, dat je zou denken dat het een mantra is voor innerlijke kracht en overwinning.Stap de dojo binnen en je ziet hem daar, de judo beer in eigen persoon, ook wel bekend als de ballotagecommissie tijdens de worstellessen. Waarom? Omdat je bij Harry niet zomaar de mat op rolt. Nee, je moet langs zijn onberispelijke standaarden van vastberadenheid, humor en een beetje flair voor drama – hij is immers de kampioen die hij altijd al wilde worden.Zijn lessen? Een spectaculaire mix van vliegende ledematen en sluwe grijnsacties. Van jongs af aan wilde Harry de top bereiken, en met een grandioze zwaai van zijn indrukwekkende technieken laat hij zien hoe je dat doet. Elke worp is een verhaal, elke klem een gedicht. En zijn leerlingen? Zij hangen aan zijn lippen, wachtend op de volgende pagina in hun eigen epische saga.Harry's hobbies? Ah, vraag dat aan zijn kleinkinderen, die kleine worstelaars-in-de-dop die opa's liefde voor de sport met de paplepel ingegoten krijgen. En het mooie is, Harry's levensvreugde stopt niet bij de rand van de mat. Zelfs midden in de nacht, als de sterren hoog aan de hemel staan, kun je hem wakker maken voor een goede knuffel. Want is dat niet waar worstelen in de kern om draait? Een stevige omhelzing, gevolgd door een meesterlijke neerlegging.En laten we niet vergeten dat Harry ook zelf een leerling is. Hij volgt worstellessen bij de MAC, om te blijven leren, groeien en lachen. Want zeg nou zelf, wie anders dan Harry kan een dubbele beenveeg uitvoeren en tegelijkertijd een grap vertellen die je doet schuddebuiken van het lachen?Dus, ben je klaar om te leren vliegen, om te worstelen met de kracht van een beer en de scherpte van een Haagse windvlaag? Kom dan langs bij Harry Steinmetz. Schrijf je in voor zijn lessen en word deel van de legende. En wie weet, misschien word jij wel het volgende lid van de beruchte 'ballotagecommissie'!
vrijdag
  • 06:30-08:00 - BJJ - Zaal 3 - Cliff
  • 16:00-17:00 - BJJ Voor Kinderen 4-12 jaar - Zaal 3 - Christian
  • 17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen 4-12 jaar - Zaal 3 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
  • 18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners & Gevorderden - Zaal 3 - SiebeSiebe van den Bogaard: De spectaculaire Siebmeister van Martial Arts Center Den Haag!Als je ooit hebt gedroomd van het trainen onder een rockster, welnu, je dromen zijn net uitgekomen. Ontmoet Siebe van den Bogaard, ook bekend als 'Siebmeister', 'Siebster' en uiteraard 'Spectakel'. En geloof ons, zijn lessen zijn elke keer een spektakel.Het gerucht gaat dat Siebe als klein ventje niet droomde van vliegende trappen of adembenemende stoten, nee, hij wilde een rockster worden. Je kunt je hem nu al voorstellen, met zijn luchtgitaar, rockend op de klanken van zijn favoriete muziek. Maar in plaats van de muziekscene te veroveren, besloot Siebe de wereld van martial arts binnen te stappen. Met de kracht van een rocklegende, natuurlijk.Nu, bij Martial Arts Center Den Haag, traint hij je in boksen, kickboksen, pankration en als je denkt dat dat alles is... BAM! Daar komt de yoga en mobiliteit. Want Siebe gelooft in balans. Misschien is het zijn liefde voor koken en groente/kruiden kweken die hem die kalmerende kant heeft gegeven. Of misschien is het het lezen en het kijken naar films, muziek en kunst. Wie weet?Als je een les van Siebe bijwoont, zie je hem misschien wel als een kunstenaar. Iemand die elk detail beheerst, elk aspect van de training fijn afstemt. En als je ooit het geluk hebt om hem op de dansvloer te zien, maak je dan klaar voor een show! De man die zo gedisciplineerd en gerespecteerd is in de dojo, is dezelfde man die zich laat gaan op de dansvloer, bewegend als een 'gekkie'.Wat brengt een lach op het gezicht van deze martial arts meester? Een potje sparren midden in de nacht of een overheerlijke pizza. Dus als je ooit zijn aandacht wilt, weet je wat je te doen staat. En ja, Siebe is altijd een student, volgend Bjj bij de MAC, omdat leren nooit stopt.Dus, zoek je een les vol actie, humor, en een tikje rock-'n-roll? Siebe van den Bogaard is je man. Sluit je aan bij zijn klas, en je zult niet alleen vechtsporten leren, maar ook het plezier en de passie die hij in elke beweging legt. Het is tijd voor het spektakel! 🥊🎸🍕
  • 19:00-21:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren - Zaal 3 - Martial Arts Center
zaterdag
  • 09:30-10:15 - Ouder en Kind Training vanaf 2 jaar - Zaal 3 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
  • 10:30-11:30 - Kickboksen Voor Kinderen 4-12 jaar - Zaal 3 - Daniele
  • 13:00-14:00 - Muay Thai Beginners en gevorderden - Zaal 3 - Anas
zondag
  • 10:00-11:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 3 - Laila

    Het Ongeëvenaarde Verhaal van Laila "Lela" Naqvi: De Kickboksende, Tandoori-Kip-Liefhebbende, Zen-Meesteres van Martial Arts Center Den Haag

    Stel je voor: het is een doorsnee woensdagavond bij het Martial Arts Center Den Haag. De zon zakt achter de horizon, en de lichten in de kickbokszaal flikkeren aan. Maar dit is geen gewone kickboksles. Nee, dit is een les van Laila "Lela" Naqvi, de vrouw die je niet alleen leert hoe je een perfecte jab-cross-combinatie uitvoert, maar je ook kan vertellen hoe je de beste Tandoori kip maakt. Ja, je leest het goed.Laila, of "Lela" zoals ze liefkozend werd genoemd in haar jeugd (een Urdu variant van Laila, voor degenen die hun huiswerk niet hebben gedaan), is niet je doorsnee kickboksinstructeur. Ze is een fenomeen, een legende in wording, en ze is hier om je leven te veranderen.

    De Droom van een Jonge Lela

    Toen Laila nog een kleine Lela was, droomde ze ervan juffrouw te worden. Niet zomaar een juffrouw, maar de soort die kinderen inspireert om hun dromen na te jagen, net zoals ze nu doet in haar kickbokslessen voor vrouwen. Maar in plaats van een krijtje en een schoolbord, gebruikt ze nu bokshandschoenen en een bokszak om levenslessen te geven.

    De Vechtende Filosoof

    Laila is niet alleen een kickboksinstructeur; ze is een vechtende filosoof. Als ze niet bezig is met het geven van een high-kick of een elleboogstoot, vind je haar met haar neus in de boeken. Ze is een fervente lezer die zichzelf constant ontwikkelt. Van filosofie tot psychologie, Laila absorbeert kennis als een spons water. En weet je wat het beste deel is? Ze deelt die kennis graag met jou, mits je bereid bent om te luisteren tussen de rondes door.

    De Zen-Meesteres

    Maar wacht, er is meer! Laila is ook een meditatiegoeroe. Ze gelooft dat de geest net zo belangrijk is als het lichaam, en daarom begint of eindigt ze elke les met een korte meditatiesessie. Dus als je op zoek bent naar een beetje zen in je leven, dan is Laila's les de plek om te zijn.

    De Culinaire Krijger

    Nu, laten we het hebben over het belangrijkste: eten. Laila is een meester in de keuken, gespecialiseerd in de Indiase, Pakistaanse en Iraanse keuken. Ze kan een Tandoori kip maken waarvoor je haar 's nachts wakker zou maken. Sterker nog, ze zegt dat je haar daadwerkelijk 's nachts wakker mag maken voor Tandoori kip. Dat is toewijding, mensen!

    De Eeuwige Student

    Laila is niet alleen een leraar; ze is ook een eeuwige student. Ze volgt zelf Brazilian jiu-jitsu en soms kickboksen en worstelen bij het Martial Arts Center. Ze gelooft dat je nooit te oud bent om te leren, en ze past die filosofie toe in elk aspect van haar leven.Dus als je op zoek bent naar een kickboksles die meer is dan alleen maar trappen en stoten, als je op zoek bent naar een ervaring die je zowel fysiek als mentaal zal uitdagen, dan is Laila "Lela" Naqvi de instructeur voor jou. Kom langs bij het Martial Arts Center Den Haag en ervaar het zelf. Je zult er geen spijt van krijgen. Sterker nog, je zou wel eens verslaafd kunnen raken aan Tandoori kip en filosofische gesprekken tussen het zweten en sparren door. En dat, beste vrienden, is iets om 's nachts wakker voor te blijven.
  • 13:00-14:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 3 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!