Zaal 6
- 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 18:00-19:00 - BreathworkUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! - Zaal 6 - Crue
- 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 17:00-18:00 - Stretching & Flexibility (vanaf 7 aug) - Zaal 6 - LindaLinda Šaumberga: De ‘Crazy Russian’ Wetenschapper van Flexibiliteit en KrachtIn de bruisende hallen van het Martial Arts Center in Den Haag, te midden van de snelle trappen, precieze stoten en dynamische worpen, vind je haar. Linda Šaumberga, ook wel bekend als... tromgeroffel... de "Crazy Russian"! Maar nee, ze is niet bezig met een geheim Russisch spionageplan. In plaats daarvan kun je haar vinden in de Yoga-hoek, waar ze de grond raakt met een elegantie die zelfs de meest doorgewinterde krijgers verbaast.Vroeger droomde Linda van een leven als wetenschapper. Een plek waar reageerbuizen borrelen en mysterieuze rook uit vreemde apparaten opstijgt. Maar, zoals met veel grootse wetenschappers, werd Linda afgeleid door de zwaartekracht - niet die van de aarde, maar de zwaartekracht van de dansvloer en het besneeuwde berglandschap. Snowboarden op de witte hellingen en dansen op de beats van Afro dance bij de MAC; ze combineert beide met de precisie van een atoomsplitser.Haar lessen? Yoga en mobiliteit voor diegenen onder ons die nog steeds proberen hun tenen aan te raken (we hebben allemaal daar gestaan, toch?), conditietraining voor als je het gevoel hebt dat je de Mount Everest zou willen beklimmen (of in ieder geval een steile trap zonder buiten adem te raken), en Hiit voor degenen die houden van een beetje... eh, veel zweet.Buiten de dojo leidt Linda een leven vol avontuur. Ze verslindt boeken alsof het stukken chocolade zijn, laat haar creatieve geest de vrije loop met tekenen, en raakt verdwaald in de magie van kunst en theater. En als je midden in de nacht met een onweerstaanbare drang wordt getroffen om te ontsnappen aan de alledaagse sleur, weet dan dat Linda altijd klaar staat voor een spontane roadtrip.Dus, of je nu de flexibiliteit van een potlood hebt of de conditie van een... nou ja, een potlood, Linda Šaumberga, de "Crazy Russian", heeft een les die je naar nieuwe hoogten (of diepten) zal tillen. Bereid je voor om te lachen, te zweten en misschien... net misschien... de wetenschap van je eigen lichaam te ontdekken. Kom langs en laat je inspireren! 🧘♀️💃🏂🚗🔬📚🍿🎨🎭🍳🎿🛹🚀🌍🎶
- 18:00-19:00 - Pilates - Zaal 6 - CynthiaEr was eens, in het levendige hart van Den Haag, een Pilates-instructrice met de behendigheid van een ninja en de balans van een berggeit. Haar naam? Cynthia Reith, maar onder intimi beter bekend als 'Cynt'. Dit is haar verhaal.Het gerucht gaat dat Cynt, wanneer ze niet bezig is met het strekken en buigen in de dojo, muzieknoten in de lucht kan toveren met dezelfde finesse waarmee ze haar Pilates-posities demonstreert. Ze vormt een muzikaal duo met haar man, zo synchroon als hun naam rijmt, en samen toveren ze klanken die zelfs de strengste yogi's zouden doen glimlachen.Kleine Cynt had een droom - de jonge meid die wist dat ze niets liever wilde dan docent lichamelijke opvoeding worden. En nu? Ze laat de Pilates-klas zweten met een charisma dat zelfs de meest stijve harken laat denken dat ze eigenlijk elastische superhelden zijn.Als je denkt dat het niet excentrieker kan, wacht dan tot je hoort over haar camperavonturen. Cynt toert in een camperbus, niet alleen vergezeld door haar man, maar ook door hun kat, Lucky, de onbetwiste koning van het kampeerrijk. En als je ooit wilt weten hoe toewijding eruitziet, probeer dan maar eens Cynt midden in de nacht te wekken. Er is slechts één ding dat haar in een flits vanonder het dekbed doet opspringen: een knuffel van Lucky, haar pluizige metgezel.Naast haar meesterlijke Pilates-lessen, is Cynt zelf een eeuwige leerling – een yogi die zichzelf continu uitdaagt in de kunst van het 'ohm'en en 'aah'en, het bewijs dat zelfs de leraren nooit stoppen met leren.Dus, waarom zou je haar lessen volgen? Stel je voor: je wandelt de zaal binnen en daar staat ze, Cynthia 'Cynt' Reith, klaar om je lichaam en geest te transformeren met een dosis humor, hart en onfeilbare Pilates-posities, krachtiger dan een verse kop Haagse koffie.Kom binnen, rol je matje uit en maak je klaar om meer over jezelf te leren dan je ooit voor mogelijk hield. Bij Cynt is elke les een avontuur - soms hilarisch, altijd inspirerend, en absoluut onvergetelijk. En wie weet? Misschien krijg je zelfs een serenade, of - als je geluk hebt - een cameo van de legendarische Lucky. Want bij Martial Arts Center Den Haag is het niet alleen maar oefening, het is een ervaring die je niet wilt missen!
- 19:15-20:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 20:15-21:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.
- 21:15-22:15 - Karate Shotokan - Zaal 6 - Harry EngelenHarry Engelen (geboren in 1970) is een prominente figuur binnen de wereld van Shotokan Karate. Zijn toewijding aan deze discipline hebben hem door de jaren heen een gerespecteerde naam bezorgd.Harry's interesse in karate begon al op jonge leeftijd. In de jaren tachtig zag hij voor het eerst een Wado karate-demonstratie, wat hem onmiddellijk fascineerde. De sierlijke maar krachtige bewegingen trokken zijn aandacht en hij besloot zich direct in te schrijven voor lessen.Al snel realiseerde Harry zich dat karate meer is dan enkel een fysieke activiteit; het is een levenswijze die discipline, respect en zelfbeheersing vereist. Het is een levensstijl die alle aspecten van het leven beïnvloedt.In die periode nam Harry ook actief deel aan talloze toernooien en stages, niet zozeer om trofeeën en bekers te winnen, maar om te kunnen trainen met enkele van de beste karateka's. Deze ervaringen hebben zijn vaardigheden aanzienlijk versterkt.Als twintiger moest Harry zijn karatetraining tijdelijk onderbreken vanwege zijn zakelijke carrière. Op zevenendertigjarige leeftijd hervatte hij zijn karatereis, beginnend als 8e Kyu/Witte band in het Shotokan Karate.Op 13 mei 2014 behaalde Harry zijn 1e Dan, en op 11 november 2023 voltooide hij succesvol zijn 2e Dan examen bij de Nederlandse Federatie van Krijgskunsten (NFK), waarmee hij de rang van Sempai in Shotokan Karate bereikte. Zijn karatereis is nog lang niet ten einde; Harry bereidt zich nu voor op zijn 3e Dan examen, dat hij in 2026 wenst af te leggen. Als onderdeel van deze voorbereiding traint Harry vier avonden per week, waarbij hij 2 keer les geeft bij het MAC en 2 keer zelf training volgt bij een andere Dojo.Wat je tijdens Harry's lessen kunt verwachten is naast de fysieke aspecten van karate ook aandacht voor de mentale en spirituele groei van de studenten. Iedereen is verder welkom, ongeacht achtergrond, leeftijd of ervaring.