Bokszak Training in Den Haag

Onbeperkt trainen
150+ groepslessen per week
1300 m² topfaciliteiten
Koffie & thee van het huis
Overdag vrij trainen

Reserveer een gratis proefles voor Bokszak Training in Den Haag

Voornaam(Vereist)

Achternaam(Vereist)

Telefoon(Vereist)

E-mailadres(Vereist)

Kies een tijd(Vereist)

Wat is jouw wens?

CAPTCHA

Bokszak Training in Den Haag

Heb je een hekel aan sparren maar wil je wel (kick-)boksen? Dan is dit iets voor jou. Je leert technieken, wordt fit maar je hoeft geen klappen op te vangen. De lessen zijn cardiogericht waarbij boksen centraal staat. Tijdens een serieuze workout leer je verschillende combinaties te maken.
Je traint een groot deel van de tijd met de bokszak afgewisseld met conditionele oefeningen voor een beter uithoudingsvermogen. En heerlijk, een bokszak slaat nooit terug!
Een groot voordeel van deze manier van trainen is dat je onmiddellijk weet aan welke gebieden je moet werken en dat je snel verbeteringen bemerkt. Omringd door mensen die hetzelfde doen is het een leuke manier om een betere versie van jezelf te worden.

Fightfit
Wil je graag in vorm komen en vind je boksen leuk? Dan is dit de perfecte training voor jou. Spieren worden geactiveerd en je leert wat boksen is. Je wordt fightfit zonder lichaamscontact met anderen te hebben. Dat is nu bokszaktraining.

Lestijden Bokszak Training in Den Haag

maandag

09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - Godwin

dinsdag

07:30-08:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.

woensdag

17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - XoChitlHet Verhaal van Xóchitl, de SoChill Vecht-Danseres van Den HaagMidden in het hart van Den Haag, waar de stad ademt met een mix van hofstadtradities en hedendaagse vibes, vind je het Martial Arts Center. Maar tussen alle hoog gekwalificeerde instructeurs, is er eentje die opvalt. Haar naam? Xóchitl Mataheru. Maar de meesten kennen haar simpelweg als 'SoChill' of 'Chilly'.Het is een zwoele woensdagmiddag en de bokszakken hangen er wat verveeld bij. Plotseling barst de deur open en daar komt Xóchitl binnen, longboard onder haar arm, muziek in haar oren en een onmiskenbare energie die de hele ruimte vult. Ze lacht en groet iedereen met een knipoog. Het is tijd voor de kickboksles.Wist je dat Xóchitl vroeger actrice wilde worden? Ja, je leest het goed. En als je haar ziet bewegen in de ring, zie je die dramatische flair terug. Elke stoot, elke trap, is alsof ze een Oscar-waardige performance geeft. Tussen de rondes door, beeld je je bijna in dat ze naar een rode loper event gaat, in plaats van naar de MAC sensual dancing en high heels class (wat overigens echt gebeurt na haar kickboksles).Haar hobbies? Nou, die zijn net zo gevarieerd als de trappen die ze uitdeelt. Vechten - dat had je waarschijnlijk al geraden. Maar wist je dat ze ook gek is op eten, dansen en feesten? En ja, dat longboarden en piano spelen horen daar ook bij. Ze beweegt even soepel op een longboard als dat ze jabs uitdeelt en als je geluk hebt, speelt ze na de les wel eens een deuntje op de piano in de hoek van de dojo.Als je denkt dat je haar volledig hebt uitgevogeld, denk dan opnieuw. Want wat zou je zeggen als je midden in de nacht een telefoontje krijgt en ze vraagt of je mee wilt op een wereldreis? "Waarom bel je midden in de nacht?", vraag je. "Ik heb een gratis vliegticket gekregen!", zou ze lachend antwoorden. Ja, daar kun je haar 's nachts voor wakker maken.Dus als je ooit overweegt om een les te volgen bij het Martial Arts Center in Den Haag, zorg dan dat je minstens één les van Xóchitl meepikt. Want waar anders vind je een kickboksende, acterende, longboardende, piano spelende, wereldreizende, high heels dansende instructeur die simpelweg 'SoChill' is?Xóchitl Mataheru: Meer dan een instructeur. Een ervaring.
18:00-19:00 - Bokszak Training Cardio en Techniek - Zaal 4 - Clayton
19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!

donderdag

07:30-08:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!

vrijdag

09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - IssamIssam 'Wortel' Boukhizzou: De Kickboksende Brandweerman van Martial Arts Center Den HaagLaten we eens teruggaan in de tijd, naar een klein dapper jongetje in de straten van Den Haag. Daar zie je een kleine Issam voorbij rennen, met een speelgoedbrandweerauto in zijn handen, dromend over het redden van honden uit brandende gebouwen. Ja, je leest het goed, honden, niet mensen! Deze kleine brandweerman in wording had al snel een andere passie ontdekt, namelijk: kickboksen.De bewoners van Den Haag wisten niet wat ze meemaakten. Het ene moment zie je hem als een brandweerman met zijn rode helm, en het volgende moment stond hij in de dojo, trappen en stoten uitdelend alsof zijn leven ervan afhing. Maar wist je dat zijn bijnaam vroeger 'Wortel' was? Niet vanwege een overdosis aan wortelsap of omdat hij een obsessie had voor konijnen, maar vanwege de betekenis van zijn achternaam. Grappig, toch?Als je nu denkt dat kickboksen zijn enige hobby is, dan heb je het mis. In zijn vrije tijd zit Issam niet stil. Hij is namelijk ook een fervent sporter, videograaf, en fotograaf. Oh, en hij is ook gek op het plagen van ene Peter. Wie Peter is? Geen idee, maar we kunnen je wel verzekeren dat hij zeker niet veilig is voor de grappen van onze kickboksende wortel.Wat maakt Issam zo speciaal? Niet alleen zijn diverse vaardigheden in de sportwereld, maar ook zijn toewijding om te blijven leren. Wist je dat hij zelf kickbokslessen volgt bij Clarence bij de MAC? Het lijkt erop dat je nooit te oud bent om te leren, zelfs niet als je zelf al instructeur bent.Nu, als je ooit denkt aan het nemen van lessen bij de MAC, moet je ervoor zorgen dat je een bakje kip met rijst bij je hebt. Want geloof ons, je wil niet dat Issam 'Wortel' Boukhizzou 's nachts je kamer binnenstormt op zoek naar zijn favoriete snack.Kom dus langs bij Martial Arts Center Den Haag, waar de lessen net zo veelzijdig zijn als de instructeurs. En wie weet, misschien kom je wel thuis met een paar kickbokstrucs én een paar hilarische verhalen over de avonturen van onze eigen Issam 'Wortel' Boukhizzou. Tot snel!
18:00-19:00 - Bokszak Training (Ladies Only) - Zaal 4 - RoxanneIn de dynamische hallen van Martial Arts Center Den Haag, waar elke stoot en trap samengaat met een symfonie van vastberadenheid, vinden we Roxanne Roodbol – of moeten we zeggen, Roxanne "On the Rocks"? En voordat je denkt dat ze een dubbele whisky met ijs serveert, laat je me haastig uitleggen. Ze serveert klappen uit met dezelfde koelheid, gecombineerd met een glimlach die zo betoverend is dat je bijna vergeet dat je net een spinning back kick hebt geïncasseerd.Roxanne, die ooit droomde van een pleitzaal waar zij als advocaat de jury kon overtuigen met haar weloverwogen argumenten, gebruikt nu diezelfde overtuigingskracht in de dojo. Ze leert vrouwen hoe ze met kickboksen hun grenzen kunnen verleggen, hoe ze de bokszak kunnen behandelen als die ene onmogelijke tegenstander in de rechtbank, en hoe ze hun lichaam kunnen verstevigen met een sessie BBB die zwaarder weegt dan een wetboek.Maar Roxanne is niet alleen maar serieus en stoïcijns – oh nee. Wanneer de zon ondergaat en de sterren boven Den Haag twinkelen, fluister dan het woord 'avontuur' en ze zal je met een slaapdronken hoofd vragen: "Waar gaan we naartoe?" Of het nu een nachtelijke speurtocht is naar de beste loempia van de stad of een spontane strandwandeling, Roxanne is klaar voor actie. (Maar wees gewaarschuwd, ze kan nog steeds een mean left hook uitdelen als ze denkt dat je de wekker weer op snooze zet.)Hobby's? Als Roxanne niet bezig is met het geven van een les die zo meeslepend is dat je vergeet dat spierpijn een ding is, dan kun je haar vinden met haar neus in de boeken – want wie zegt dat een vechter niet ook een lezer kan zijn? Of misschien staat ze in de keuken, waar ze recepten behandelt als complexe vechtcombinaties: een snufje kruid hier, een beetje flair daar en voilà! Een maaltijd die net zo knock-out is als haar uppercut.En zoals elke ware martial artist, stopt Roxanne nooit met leren. Ze verfijnt haar eigen technieken met lessen in kickboksen en worstelen, maar er is een twist. Roxanne is ook een ster in Sensual Movement, waar ze leert dat elke gevechtshouding ook een dans kan zijn. Wie zei dat een armbar niet zowel krachtig als sierlijk kan zijn?Dus, wil je fit worden en jezelf verdedigen met de scherpzinnigheid van een advocaat en de gratie van een danser? Roxanne "On the Rocks" Roodbol zal je rechter en je sparringpartner zijn. Stap de ring van Martial Arts Center Den Haag in en laat je inspireren. Alleen wees voorbereid, de enige plek waar deze advocaat jou 'schuldig' aan verklaart, is aan het hebben van een fantastische tijd!
19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - Hicham

zaterdag

10:30-11:30 - Bokszak Training - Zaal 4 - JimiIn het hartje van Den Haag, daar waar de geur van vers gebakken pizza en sushi bij nacht op mysterieuze wijze samensmelt, daar waar de brul van motoren klinkt als een symfonie, vinden we Jimi "De Bulldozer" Coenen. Met zijn schattige grijns en een lichaamsbouw die lijkt op een pantserwagen, is Jimi een zeldzame combinatie van brute kracht en charme - een levende legende in de Martial Arts Center Den Haag.Nu, Jimi geeft geen kickboxles, nee, hij geeft je een directe lijn naar je innerlijke strijder met elke stoot en trap. En die zaktraining? Dat is geen training, dat is een dans met de zwaartekracht waarbij de zak altijd de tweede plaats inneemt.Zijn bijnaam, "De Bulldozer", kreeg hij niet alleen vanwege zijn onwrikbare standvastigheid in de ring, maar ook vanwege die keer dat hij, als een onstuitbare kracht, de dojo binnenstormde voor een sessie zaktraining, gewapend met niets dan een doos pizza en een fles teriyakisaus. Want ja, Jimi kun je uit je diepste slaap halen voor een pizza met extra kaas of sushi met die oh-zo-heerlijke zalm.Als kleine jongen, toen hij nog niet de vreeswekkende grootte van een Humvee had bereikt, droomde hij ervan om militair te worden. Je kunt het je voorstellen: kleine Jimi met een camouflagepet die net iets te groot is, commando's schreeuwend naar zijn peloton speelgoedsoldaten. Maar het lot had andere plannen en leidde hem naar de strijdperken van martial arts, waar zijn strategische inzicht en discipline even effectief bleken.Jimi's hobbies zijn niet voor de zwakkeren. Hij rijdt motor als een ware nomade over de Nederlandse wegen, verkent virtuele slagvelden in de nieuwste games en test zijn fysieke grenzen met sporten die de spieren in zijn ogen doen groeien.Maar vergis je niet, hoewel hij de eigenaar is van Buddho Leiden en geen lessen volgt bij de MAC, is hij niet iemand die stilzit. Integendeel, Jimi is altijd in beweging, altijd bezig met het verbeteren van zijn techniek, alsof hij zelf een RPG-personage is dat constant levelt.Het is Jimi's veelzijdige levenservaring - van zijn jeugddromen tot zijn nachtelijke culinaire escapades - die hem tot zo'n boeiende instructeur maakt. Zijn lessen zijn meer dan technieken en oefeningen; ze zijn een reis naar zelfontdekking, een zoektocht naar de krijger binnenin, met genoeg humor en vrolijkheid om het zweet bijna te doen vergeten.En zo staat hij daar, in de schaduw van de dojo, een glimlach spelend op zijn lippen, klaar om je te verwelkomen in zijn wereld van discipline, humor en af en toe een lekkere vette hap na een stevige training. Jimi "De Bulldozer" Coenen is niet zomaar een instructeur; hij is een ervaring, een verhaal dat wacht om beleefd te worden.Dus, ben je klaar om te lachen, te zweten en jezelf te overstijgen? Stap dan in de ring, of beter gezegd, de dansvloer, waar Jimi je leidt naar de overwinning - één kick, één punch, één grap tegelijk.
12:00-13:00 - Bokszak Training - Zaal 4 - Hicham

zondag

08:30-09:30 - Bokszak Training Koffie, Cake en Knallen - Zaal 4 - Koos
Het Legendarische Verhaal van Koos "Chef" Hundepool: De Culinaire Krijger van Martial Arts Center Den Haag
Stel je voor: een zonsondergang op het strand van Scheveningen, de lucht verandert van oranje naar paars, en daar staat hij: Koos "Chef" Hundepool. Zijn ogen stralen een combinatie van serieuze toewijding en aanstekelijke humor uit. Hij draagt bokshandschoenen en heeft een kookboek onder zijn arm geklemd. Ja, je leest het goed, een kookboek. Waarom? Omdat dit geen gewone martial arts instructeur is. Nee, dit is Koos Hundepool, de enige persoon die je kan leren hoe je een jab en een uppercut uitdeelt, terwijl hij je tegelijkertijd uitlegt hoe je de perfecte andijviestamppot maakt.
De Leraar achter de Lessen
Koos is de veelzijdige meester achter een reeks lessen bij Martial Arts Center Den Haag: van beach boksen en kinder kickboksen tot kinder wing chun en zelfs Parkinsons boksen. En ja, hij heeft zelfs een klasse speciaal voor degenen onder ons die strijden met obesitas en een LISS (Low-Intensity Steady State) boksprogramma. Met andere woorden, als er een vechtsport is waar je van houdt of een uitdaging waar je voor staat, heeft Koos een oplossing."Zie je die kinderen daar? Ze lijken op kleine Bruce Lee's, maar vergis je niet; een uur geleden wisten ze nog niet eens hoe ze hun veters moesten strikken," grapt Koos terwijl hij wijst naar een groep kinderen die bezig zijn met wing chun.
Van Arts naar Artistiek Vechten
Als klein jochie wilde Koos arts worden in het brandwonden centrum in Beverwijk, of als dat niet lukte, geschiedkundige. Ja, hij was een ambitieuze jongen met een fascinatie voor helpen en leren. Toch besloot hij een pad te volgen dat een combinatie is van beide ambities: hij werd een leraar, maar dan wel een die mensen leert hoe ze zichzelf kunnen verdedigen (en misschien zelfs een paar calorieën kunnen verbranden).
De Man van Veel Smaak
Als hij niet bezig is met lesgeven, heeft Koos hobbies die net zo divers zijn als zijn lesrooster. Hij bokst, leest graag, en heeft een diepe liefde voor wijn en spijs. "Er is niets beter dan een goed glas wijn na een kickbokssessie," zegt hij. "Het helpt bij het herstel. Geloof me, ik ben praktisch een sommelier in een boksoutfit!"
Wakker voor Stamppot
Zijn ultieme guilty pleasure? "Maak me midden in de nacht wakker voor andijviestamppot met eendenham, truffeljus en een kalfsbal met zwezerik erbij, en ik zal je eeuwig dankbaar zijn," lacht Koos. Ja, deze man is serieus over zijn eten en zijn sport.
Levenslang Leren
Je zou denken dat een man die zoveel lessen geeft er weinig tijd voor over heeft om zelf te leren. Maar Koos is een eeuwige student. Hij volgt bokslessen en Tai Chi bij het Martial Arts Center. "Je bent nooit te oud om te leren, en je kunt nooit genoeg weten," zegt hij. "Zelfs als instructeur."Dus als je ooit op zoek bent naar een boksles op het strand, of Tai Chi met een vleugje humor, of als je je kinderen wilt leren hoe ze kunnen kickboksen zonder de huiskamer af te breken, zoek dan niet verder. Koos "Chef" Hundepool is jouw man.Vergeet de stereotype krijgers of fitnessgoeroes die je online ziet. Koos is de belichaming van de nieuwe generatie instructeurs: veelzijdig, grappig en ongelooflijk toegewijd. Met Koos als je instructeur weet je zeker dat je niet alleen zult zweten en leren, maar ook lachen.Dus, waar wacht je nog op? Trek je bokshandschoenen aan, neem je kookboek mee, en kom naar het Martial Arts Center in Den Haag. Want hier, met Koos, wordt elke les een avontuur.