Vrijdag 18 April Gesloten

Aanstaande vrijdag 18 april zal de gym gesloten zijn i.v.m. Goede Vrijdag, Trainers meeting en groot onderhoud/aanpassingen.

Vrij trainen zal helaas niet mogelijk zijn. Zaterdag 19 april staan wij weer voor je klaar.

Alvast bedankt voor het begrip!

maandag

05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
10:00-12:00 - Dutch Lessons (Free)
Gratis Nederlandse Lessen voor Beginners bij MartialArtsCenter.nl
Wil je Nederlands leren in een unieke en energieke omgeving? Bij MartialArtsCenter.nl combineren we taal en beweging om jou te helpen de Nederlandse taal snel en effectief onder de knie te krijgen. Of je nu net begonnen bent met leren of je basiskennis wilt versterken, wij bieden gratis lessen voor beginners om jou op weg te helpen!
Waarom deelnemen aan onze Nederlandse lessen?
Praktisch en interactief: Leer de taal door middel van interactieve oefeningen en groepsactiviteiten.
Unieke combinatie: Combineer taalvaardigheid met een energieke workout, zoals een bokszaktraining.
Persoonlijke aanpak: We evalueren jouw taalniveau tijdens de eerste les en passen onze lessen daarop aan.
Gezellige sfeer: Maak nieuwe vrienden en leer samen in een ondersteunende omgeving.
Wat kun je verwachten?
Introductieles: Begin met een gratis eerste les waarin we jouw taalniveau bepalen (A1, A2 of B1).
Taal en beweging: Na de les krijg je een korte bokszaktraining om het leren leuk en actief te maken.
Flexibiliteit: Onze lessen zijn geschikt voor beginners en worden gegeven in kleine groepen voor persoonlijke aandacht.
Meld je nu aan!
De eerstvolgende gratis les vindt plaats op aankomende maandag van 10:00 tot 12:00. Schrijf je nu in via het onderstaande formulier en zet de eerste stap naar het verbeteren van jouw Nederlands. Na de taaltraining hebben we een actieve bokszakworkout van 12:15 tot 12:45! also non-members - Zaal 1
11:00-12:00 - Yoga Strong & open hips - Zaal 6
12:00-13:00 - Grappling - Zaal 2
12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
15:30-17:00 - Worstelen 6-16 jaar - Zaal 2
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
17:00-18:00 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
18:00-20:00 - Grappling - Zaal 2
18:00-19:00 - Wing Chun Kung Fu - Zaal 6
18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
18:00-20:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners - Zaal 3
18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 1
18:00-19:00 - Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen - Zaal 6
19:00-20:00 - Boksen - Zaal 6
19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4
19:00-20:00 - Kickboksen Techniek - Zaal 4
20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 3
20:00-22:00 - Worstelen Grieks-Romeins - Zaal 2
20:00-21:00 - Kickboksen Technisch Sparren (10%) - Zaal 4
20:30-21:30 - Afro Heels Ladies Only - Zaal 6
21:30-22:30 - Dancehall Heels Ladies Only - Zaal 6

dinsdag

05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5
06:30-08:00 - Grappling - Zaal 2
07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
07:30-08:30 - Boksen - Zaal 4
09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
10:00-11:00 - Yoga Spine fluidity (Beginner friendly) - Zaal 6
11:00-12:00 - Yoga Yoga Slow & grounded (Beginner friendly) - Zaal 6
12:00-13:15 - Yoga Yin - Zaal 6
12:15-12:45 - HIIT Parcour 30min - Zaal 4
15:30-17:00 - Worstelen 6-16 jaar - Zaal 2
16:00-17:00 - Yoga Spine fluidity and backbending practice - Zaal 6
16:00-17:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen 5-9 jaar - Zaal 3
17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Yoga Power yoga, arm balance(Funky asanas - heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
17:00-18:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen 10-15 jaar - Zaal 2
18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2
18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4
18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3
18:00-19:00 - Muay Thai - Zaal 1
18:00-19:00 - Yoga Yoga for better sleep (Beginner friendly) - Zaal 6
19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren (10%) - Zaal 3
19:00-20:00 - Judo - Zaal 2
19:00-20:30 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
19:00-19:45 - Buik, Billen, Benen (BBB) Ladies Only - Zaal 5
19:00-20:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 1
20:00-22:00 - Karate Shotokan - Zaal 6
20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3
20:00-22:00 - Sambo - Zaal 2
20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Striking & Grappling - Zaal 4

woensdag

05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
08:00-09:00 - Bokszak Training Conditie - Zaal 4
09:00-10:00 - Breathe Better, Play BetterUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! Breathwork - Zaal 6
10:00-11:00 - Conditie training - Zaal 4
11:00-12:00 - Yoga Mobility for healthy shoulders - Zaal 6
12:00-13:00 - Grappling - Zaal 2
12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
13:30-14:30 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
13:30-14:30 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen Wedstrijdtraining - Zaal 2
13:30-14:30 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
14:30-15:30 - Bokszak Training Afro Dance - Zaal 4
14:30-15:30 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
15:30-16:30 - Hip Hop for Kids - Zaal 6
16:00-17:00 - Grappling (6-12 jaar) vanaf 14 mei - Zaal 2
16:00-17:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 4
16:00-17:00 - Ouder en Kind Training - Zaal 3
16:30-17:30 - Afro Dance Family (Jong en Oud) - Zaal 4
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
17:00-18:00 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
17:30-18:30 - Afro Dance 18+ - Zaal 6
17:50-19:00 - Boksen Wedstrijd training - Zaal 5
18:00-20:00 - Grappling - Zaal 3
18:00-19:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 1
18:30-19:30 - Yoga Mindfull (Ladies Only) - Zaal 6
19:00-20:00 - Wing Chun Kung Fu - Zaal 1
19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4
19:00-20:00 - Worstelen 12-16 jaar - Zaal 2
19:00-20:00 - Kickboksen Techniek en Bokszak - Zaal 4
19:00-20:00 - Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen - Zaal 1
19:30-20:30 - Sensual MovementI started this course for females that want to get more in touch with their bodies & learn to express their sexuality. As we incorporate female empowerment I want to create a safe space for all women that will join this class. Because emotion stores itself in the body it is proven to be extremely helpful to move your body and express. Together we learn to love all our different shapes & forms. You can bring your heels at any time you want, and you can also start without. This makes this course beginner friendly and for all women from 18-60. Hop in at anytime and enjoy this ride to inner freedom through sensual movement. High Heels (Ladies Only) - Zaal 6
20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 3
20:00-22:00 - Worstelen Grieks Romeins - Zaal 2
20:00-21:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
20:30-21:30 - Commercial Dance (ladies only) - Zaal 6
21:00-22:00 - Muay Thai - Zaal 4

donderdag

05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5
06:30-08:00 - Grappling - Zaal 2
07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
07:30-08:30 - Boksen - Zaal 4
09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
10:00-11:00 - Yoga Flexibility/strength for front split(Heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
11:00-12:00 - Yoga Yoga Slow & grounded (Beginner friendly) - Zaal 6
12:00-13:15 - Yoga Yin - Zaal 6
12:15-12:45 - HIIT Parcour 30min - Zaal 4
15:30-17:00 - Worstelen 6-12 jaar - Zaal 2
16:00-17:00 - Yoga Flexibility/strength for front split(Heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Worstelen 12-16 jaar - Zaal 2
17:00-18:00 - Yoga Power yoga, Yoga arm balance(Headstands & crows-heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
18:00-20:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners - Zaal 2
18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3
18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4
18:00-19:00 - Pilates - Zaal 6
18:00-19:00 - Muay Thai - Zaal 1
19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren (10%) - Zaal 3
19:00-19:45 - Buik, Billen, Benen (BBB) Ladies Only - Zaal 5
19:00-20:30 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
19:00-20:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 1
20:00-22:00 - Karate Shotokan - Technisch Sparren (vanaf 5 april) - Zaal 6
20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3
20:30-22:00 - Grappling - Zaal 4
20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Grappling - Zaal 4

vrijdag

05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
07:30-08:30 - Boksen - Zaal 3
09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
12:00-13:30 - Grappling - Zaal 2
15:15-16:00 - Parkinson Boksen - Zaal 4
15:30-17:00 - Worstelen 6-16 jaar - Zaal 2
16:00-17:00 - Capoeira Kinderen en volwassenen - Zaal 4
16:00-17:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 3
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
17:15-18:00 - Judo Voor Kinderen 4-7 jaar - Zaal 2
18:00-19:00 - Zumba (vanaf 16 mei) - Zaal 6
18:00-19:00 - Bokszak Training (Ladies Only) - Zaal 4
18:00-18:45 - Strength and Conditioning Circuit Training - Zaal 5
18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 3
18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Technisch Sparren (10%) - Zaal 4
18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2
18:30-20:30 - Grappling (only sparring) - Zaal 1
19:00-20:00 - Afro Heels Ladies Only - Zaal 6
19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4
19:00-20:00 - Judo - Zaal 2
19:00-20:30 - Kickboksen Techniek - Zaal 3
20:00-22:00 - Worstelen Grieks-Romeins - Zaal 2
20:00-21:00 - Sensual MovementI started this course for females that want to get more in touch with their bodies & learn to express their sexuality. As we incorporate female empowerment I want to create a safe space for all women that will join this class. Because emotion stores itself in the body it is proven to be extremely helpful to move your body and express. Together we learn to love all our different shapes & forms. You can bring your heels at any time you want, and you can also start without. This makes this course beginner friendly and for all women from 18-60. Hop in at anytime and enjoy this ride to inner freedom through sensual movement. Heels - Ladies Only - Zaal 6
20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 4
20:00-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Wedstrijdtraining - Zaal 3

zaterdag

08:30-10:30 - Worstelen 6-12 jaar - Zaal 4
09:30-10:15 - Ouder en Kind Training - Zaal 3
10:30-11:30 - Bokszak Training - Zaal 4
10:30-12:30 - Worstelen - Zaal 2
10:30-11:30 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
10:30-12:00 - HoelahoepDe hoela hoep is één van de leukste en meest veelzijdigste fitness attributen. Je kan er mee dansen, fitness oefeningen mee doen, eindeloos trucjes leren en tot wel 400 calorieën per uur mee verbranden! Alhoewel hoepelen veel inspanning vereist, geven de vloeiende en ritmische bewegingen juist ontspanning, het wordt dus ook als holistische sport gezien. Bij de Native Americans wordt de hoepel zelfs als heilig gezien, en hoopdance als helend. Hoepelen motiveert je creatief denkvermogen en vergroot het lichaams bewustzijn, doordat we de hoepel vanaf elke centimeter van het lichaam leren manipuleren. Het is dus een total body work out! (ladies only) - Zaal 6
12:00-13:00 - Bokszak Training - Zaal 4
12:00-13:00 - Strength and Conditioning - Zaal 5
12:00-13:00 - Zumba Ouder en kind - Zaal 6
13:00-14:00 - Zumba Ladies only - Zaal 6
13:00-14:00 - Judo Voor Kinderen - Zaal 2
13:00-14:00 - Muay Thai - Zaal 3
13:00-14:30 - Grappling No-Gi - Beginners en Gevorderden - Zaal 4
14:30-16:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Wedstrijd training - Zaal 2

zondag

08:30-09:30 - Bokszak Training Koffie, Cake en Knallen - Zaal 4
10:00-12:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 4
10:00-11:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 3
10:00-12:00 - Catch Wrestling / UWW GrapplingDuik dieper in de wereld van grappling met onze nieuwe, 2 uur durende les: Catch Wrestling / UWW Grappling. Deze les biedt een combinatie van technieken uit zowel de historische stijl van Catch Wrestling als het hedendaagse UWW Grappling.Catch Wrestling, oorspronkelijk bekend als catch-as-catch-can, is een klassieke hybride stijl van grappling en een gevechtssport. Het heeft zijn wortels in diverse internationale worstelstijlen, waaronder Lancashire, Cumberland, Westmorland, Devonshire en het Ierse collar-and-elbow wrestling. Deze technieken werden ontwikkeld en verfijnd door rondreizende kermisworstelaars die hun eigen 'hooks' of submission holds ontwikkelden. Deze stijl heeft een diepe invloed gehad op de training van hedendaagse submission wrestlers, professionele worstelaars en mixed martial artists.UWW Grappling is in 2007 officieel geïntroduceerd door UWW als een van de gereguleerde worstelstijlen. Met technieken die variëren van Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu tot Luta Livre Brasileira en Shoot Wrestling, is UWW Grappling een verzameling van de beste technieken uit verschillende worsteltradities. Het unieke aan UWW Grappling is de permissieve regelset, waardoor het beschouwd wordt als een van de veiligste worstelsporten om te beoefenen.Of je nu een ervaren worstelaar bent, je skills in grappling wilt verfijnen, of jezelf als MMA-vechter wilt voorbereiden op elke situatie in de ring, deze les is essentieel. De gecombineerde technieken uit Catch Wrestling en UWW Grappling zullen je helpen om je tegenstander op de grond te controleren, met effectieve holds, joint locks en verstikkende technieken.Sluit je aan bij onze Catch Wrestling / UWW Grappling-les en verrijk je vechtvaardigheden. Het is een must voor iedere MMA-beoefenaar! - Zaal 2
10:00-11:00 - Belly Dance - Zaal 6
11:00-12:00 - Bolly-Fit - Zaal 6
12:00-13:00 - Strength and Conditioning - Zaal 5
12:00-14:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) voor Vrouwen - Zaal 2
12:30-13:30 - Afro Dance for Kids - Zaal 6
13:00-14:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 3
13:00-14:00 - Boksen - Zaal 4
13:30-14:30 - Afro Dance 18+ - Zaal 6
14:00-15:00 - Kickboksen Gevorderden - Zaal 4
14:00-15:00 - Muay Thai - Zaal 3

woensdag

16:30-17:30 - Afro Dance Family (Jong en Oud) - Zaal 4
17:30-18:30 - Afro Dance 18+ - Zaal 6

zondag

13:30-14:30 - Afro Dance 18+ - Zaal 6

zondag

12:30-13:30 - Afro Dance for Kids - Zaal 6

maandag

20:30-21:30 - Afro Heels Ladies Only - Zaal 6

vrijdag

19:00-20:00 - Afro Heels Ladies Only - Zaal 6

zondag

10:00-11:00 - Belly Dance - Zaal 6

maandag

19:00-20:00 - Boksen - Zaal 6

dinsdag

07:30-08:30 - Boksen - Zaal 4
17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3

woensdag

17:50-19:00 - Boksen Wedstrijd training - Zaal 5

donderdag

07:30-08:30 - Boksen - Zaal 4
17:00-18:00 - Boksen - Zaal 3

vrijdag

07:30-08:30 - Boksen - Zaal 3

zondag

13:00-14:00 - Boksen - Zaal 4

maandag

17:00-18:00 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3

woensdag

13:30-14:30 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3
17:00-18:00 - Boksen Voor Kinderen - Zaal 3

maandag

09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
18:00-19:00 - Bokszak Training - Zaal 4
19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4

dinsdag

09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4

woensdag

08:00-09:00 - Bokszak Training Conditie - Zaal 4
12:15-12:45 - Bokszak Training HIIT 30 min - Zaal 4
14:30-15:30 - Bokszak Training Afro Dance - Zaal 4
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
19:00-20:00 - Bokszak Training Techniek - Zaal 4

donderdag

09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4

vrijdag

09:00-10:00 - Bokszak Training - Zaal 4
17:00-18:00 - Bokszak Training - Zaal 4
18:00-19:00 - Bokszak Training (Ladies Only) - Zaal 4
19:00-20:00 - Bokszak Training - Zaal 4

zaterdag

10:30-11:30 - Bokszak Training - Zaal 4
12:00-13:00 - Bokszak Training - Zaal 4

zondag

08:30-09:30 - Bokszak Training Koffie, Cake en Knallen - Zaal 4

zondag

11:00-12:00 - Bolly-Fit - Zaal 6

maandag

06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
18:00-20:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners - Zaal 3
20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 3

woensdag

06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 3

donderdag

18:00-20:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners - Zaal 2

vrijdag

06:30-08:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 3
20:00-22:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Beginners en gevorderden - Zaal 4

zaterdag

14:30-16:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) Wedstrijd training - Zaal 2

zondag

10:00-12:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) - Zaal 4
12:00-14:00 - Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) voor Vrouwen - Zaal 2

maandag

17:00-18:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2

dinsdag

16:00-17:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen 5-9 jaar - Zaal 3
17:00-18:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen 10-15 jaar - Zaal 2

woensdag

13:30-14:30 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen Wedstrijdtraining - Zaal 2
14:30-15:30 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2
18:00-19:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 2

vrijdag

16:00-17:00 - Braziliaans Jiu Jitsu Voor Kinderen - Zaal 3

woensdag

09:00-10:00 - Breathe Better, Play BetterUnlock the power of your breath in this 1-hour breathwork class, where ancient wisdom meets modern science. With the added power of live music come and dive deeper into your body, optimize oxygen flow, and generate energy at a cellular level—fueling peak performance in every aspect of life. Whether you’re on the mat, in the office, or with your loved ones, better breathing means better living.Join us and experience firsthand why breathwork is the ultimate game-changer! Breathwork - Zaal 6

dinsdag

19:00-19:45 - Buik, Billen, Benen (BBB) Ladies Only - Zaal 5

donderdag

19:00-19:45 - Buik, Billen, Benen (BBB) Ladies Only - Zaal 5

vrijdag

16:00-17:00 - Capoeira Kinderen en volwassenen - Zaal 4

zondag

10:00-12:00 - Catch Wrestling / UWW GrapplingDuik dieper in de wereld van grappling met onze nieuwe, 2 uur durende les: Catch Wrestling / UWW Grappling. Deze les biedt een combinatie van technieken uit zowel de historische stijl van Catch Wrestling als het hedendaagse UWW Grappling.Catch Wrestling, oorspronkelijk bekend als catch-as-catch-can, is een klassieke hybride stijl van grappling en een gevechtssport. Het heeft zijn wortels in diverse internationale worstelstijlen, waaronder Lancashire, Cumberland, Westmorland, Devonshire en het Ierse collar-and-elbow wrestling. Deze technieken werden ontwikkeld en verfijnd door rondreizende kermisworstelaars die hun eigen 'hooks' of submission holds ontwikkelden. Deze stijl heeft een diepe invloed gehad op de training van hedendaagse submission wrestlers, professionele worstelaars en mixed martial artists.UWW Grappling is in 2007 officieel geïntroduceerd door UWW als een van de gereguleerde worstelstijlen. Met technieken die variëren van Submission Grappling, Brazilian Jiu-Jitsu tot Luta Livre Brasileira en Shoot Wrestling, is UWW Grappling een verzameling van de beste technieken uit verschillende worsteltradities. Het unieke aan UWW Grappling is de permissieve regelset, waardoor het beschouwd wordt als een van de veiligste worstelsporten om te beoefenen.Of je nu een ervaren worstelaar bent, je skills in grappling wilt verfijnen, of jezelf als MMA-vechter wilt voorbereiden op elke situatie in de ring, deze les is essentieel. De gecombineerde technieken uit Catch Wrestling en UWW Grappling zullen je helpen om je tegenstander op de grond te controleren, met effectieve holds, joint locks en verstikkende technieken.Sluit je aan bij onze Catch Wrestling / UWW Grappling-les en verrijk je vechtvaardigheden. Het is een must voor iedere MMA-beoefenaar! - Zaal 2

woensdag

20:30-21:30 - Commercial Dance (ladies only) - Zaal 6

dinsdag

05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5

woensdag

10:00-11:00 - Conditie training - Zaal 4

donderdag

05:30-06:30 - Conditie training Extreme - Zaal 5

maandag

21:30-22:30 - Dancehall Heels Ladies Only - Zaal 6

maandag

10:00-12:00 - Dutch Lessons (Free)
Gratis Nederlandse Lessen voor Beginners bij MartialArtsCenter.nl
Wil je Nederlands leren in een unieke en energieke omgeving? Bij MartialArtsCenter.nl combineren we taal en beweging om jou te helpen de Nederlandse taal snel en effectief onder de knie te krijgen. Of je nu net begonnen bent met leren of je basiskennis wilt versterken, wij bieden gratis lessen voor beginners om jou op weg te helpen!
Waarom deelnemen aan onze Nederlandse lessen?
Praktisch en interactief: Leer de taal door middel van interactieve oefeningen en groepsactiviteiten.
Unieke combinatie: Combineer taalvaardigheid met een energieke workout, zoals een bokszaktraining.
Persoonlijke aanpak: We evalueren jouw taalniveau tijdens de eerste les en passen onze lessen daarop aan.
Gezellige sfeer: Maak nieuwe vrienden en leer samen in een ondersteunende omgeving.
Wat kun je verwachten?
Introductieles: Begin met een gratis eerste les waarin we jouw taalniveau bepalen (A1, A2 of B1).
Taal en beweging: Na de les krijg je een korte bokszaktraining om het leren leuk en actief te maken.
Flexibiliteit: Onze lessen zijn geschikt voor beginners en worden gegeven in kleine groepen voor persoonlijke aandacht.
Meld je nu aan!
De eerstvolgende gratis les vindt plaats op aankomende maandag van 10:00 tot 12:00. Schrijf je nu in via het onderstaande formulier en zet de eerste stap naar het verbeteren van jouw Nederlands. Na de taaltraining hebben we een actieve bokszakworkout van 12:15 tot 12:45! also non-members - Zaal 1

maandag

12:00-13:00 - Grappling - Zaal 2
18:00-20:00 - Grappling - Zaal 2

dinsdag

06:30-08:00 - Grappling - Zaal 2

woensdag

12:00-13:00 - Grappling - Zaal 2
16:00-17:00 - Grappling (6-12 jaar) vanaf 14 mei - Zaal 2
18:00-20:00 - Grappling - Zaal 3

donderdag

06:30-08:00 - Grappling - Zaal 2
20:30-22:00 - Grappling - Zaal 4

vrijdag

12:00-13:30 - Grappling - Zaal 2
18:30-20:30 - Grappling (only sparring) - Zaal 1

zaterdag

13:00-14:30 - Grappling No-Gi - Beginners en Gevorderden - Zaal 4

dinsdag

12:15-12:45 - HIIT Parcour 30min - Zaal 4

donderdag

12:15-12:45 - HIIT Parcour 30min - Zaal 4

woensdag

15:30-16:30 - Hip Hop for Kids - Zaal 6

zaterdag

10:30-12:00 - HoelahoepDe hoela hoep is één van de leukste en meest veelzijdigste fitness attributen. Je kan er mee dansen, fitness oefeningen mee doen, eindeloos trucjes leren en tot wel 400 calorieën per uur mee verbranden! Alhoewel hoepelen veel inspanning vereist, geven de vloeiende en ritmische bewegingen juist ontspanning, het wordt dus ook als holistische sport gezien. Bij de Native Americans wordt de hoepel zelfs als heilig gezien, en hoopdance als helend. Hoepelen motiveert je creatief denkvermogen en vergroot het lichaams bewustzijn, doordat we de hoepel vanaf elke centimeter van het lichaam leren manipuleren. Het is dus een total body work out! (ladies only) - Zaal 6

dinsdag

19:00-20:00 - Judo - Zaal 2

vrijdag

19:00-20:00 - Judo - Zaal 2

dinsdag

18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2

vrijdag

17:15-18:00 - Judo Voor Kinderen 4-7 jaar - Zaal 2
18:00-19:00 - Judo Voor Kinderen 7-12 jaar - Zaal 2

zaterdag

13:00-14:00 - Judo Voor Kinderen - Zaal 2

dinsdag

20:00-22:00 - Karate Shotokan - Zaal 6

donderdag

20:00-22:00 - Karate Shotokan - Technisch Sparren (vanaf 5 april) - Zaal 6

maandag

05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 1
19:00-20:00 - Kickboksen Techniek - Zaal 4
20:00-21:00 - Kickboksen Technisch Sparren (10%) - Zaal 4

dinsdag

07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
19:00-20:30 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
19:00-20:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 1

woensdag

05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
16:00-17:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 4
18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 1
19:00-20:00 - Kickboksen Techniek en Bokszak - Zaal 4
20:00-21:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4

donderdag

07:00-08:00 - Kickboksen Recreatief - Zaal 3
19:00-20:30 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 4
19:00-20:30 - Kickboksen Competition Training (Invite Only) - Zaal 1

vrijdag

05:30-06:30 - Kickboksen Bokszaktraining - Zaal 4
18:00-19:00 - Kickboksen 12-16 jaar - Zaal 3
19:00-20:30 - Kickboksen Techniek - Zaal 3

zondag

13:00-14:00 - Kickboksen Beginners en gevorderden - Zaal 3
14:00-15:00 - Kickboksen Gevorderden - Zaal 4

maandag

17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3

woensdag

13:30-14:30 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3
17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3

vrijdag

17:00-18:00 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3

zaterdag

10:30-11:30 - Kickboksen Voor Kinderen - Zaal 3

dinsdag

18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4

donderdag

18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 4

vrijdag

18:00-19:00 - Kickboksen voor Vrouwen Technisch Sparren (10%) - Zaal 4

zondag

10:00-11:00 - Kickboksen voor Vrouwen Ladies Only - Zaal 3

maandag

07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2

dinsdag

10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3
19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren (10%) - Zaal 3
20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Striking & Grappling - Zaal 4

woensdag

07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2

donderdag

10:00-11:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
18:00-19:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 3
19:00-20:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Technisch Sparren (10%) - Zaal 3
20:30-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Grappling - Zaal 4

vrijdag

07:00-08:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Beginners - Zaal 2
20:00-22:00 - Mixed Martial Arts (MMA)Regels m.b.t. MMA trainingen: - Je hebt eigen gear (bitje, handschoenen, tok, scheenbeschemers en eventueel hoofdbeschermer) - Je training minimaal 1x in de week Striking (boksen, kickboksen, muay thai, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Takedown (worstelen, judo, sambo, etc) - Je traint minimaal 1x in de week Ground (grappling, bjj, etc)Wedstrijden vechten vanuit de MAC, alle bovenstaande regels plus: - Je hebt minimaal 1 jaar worstel ervaring en aan de competitie meegedaan - Je hebt minimaal 1x een kickboks wedstrijd gevochten - Je hebt minimaal 4x een grappling wedstrijd meegedaan Wedstrijdtraining - Zaal 3

dinsdag

18:00-19:00 - Muay Thai - Zaal 1

woensdag

21:00-22:00 - Muay Thai - Zaal 4

donderdag

18:00-19:00 - Muay Thai - Zaal 1

zaterdag

13:00-14:00 - Muay Thai - Zaal 3

zondag

14:00-15:00 - Muay Thai - Zaal 3

woensdag

16:00-17:00 - Ouder en Kind Training - Zaal 3

zaterdag

09:30-10:15 - Ouder en Kind Training - Zaal 3

vrijdag

15:15-16:00 - Parkinson Boksen - Zaal 4

donderdag

18:00-19:00 - Pilates - Zaal 6

dinsdag

20:00-22:00 - Sambo - Zaal 2

woensdag

19:30-20:30 - Sensual MovementI started this course for females that want to get more in touch with their bodies & learn to express their sexuality. As we incorporate female empowerment I want to create a safe space for all women that will join this class. Because emotion stores itself in the body it is proven to be extremely helpful to move your body and express. Together we learn to love all our different shapes & forms. You can bring your heels at any time you want, and you can also start without. This makes this course beginner friendly and for all women from 18-60. Hop in at anytime and enjoy this ride to inner freedom through sensual movement. High Heels (Ladies Only) - Zaal 6

vrijdag

20:00-21:00 - Sensual MovementI started this course for females that want to get more in touch with their bodies & learn to express their sexuality. As we incorporate female empowerment I want to create a safe space for all women that will join this class. Because emotion stores itself in the body it is proven to be extremely helpful to move your body and express. Together we learn to love all our different shapes & forms. You can bring your heels at any time you want, and you can also start without. This makes this course beginner friendly and for all women from 18-60. Hop in at anytime and enjoy this ride to inner freedom through sensual movement. Heels - Ladies Only - Zaal 6

vrijdag

18:00-18:45 - Strength and Conditioning Circuit Training - Zaal 5

zaterdag

12:00-13:00 - Strength and Conditioning - Zaal 5

zondag

12:00-13:00 - Strength and Conditioning - Zaal 5

maandag

18:00-19:00 - Wing Chun Kung Fu - Zaal 6

woensdag

19:00-20:00 - Wing Chun Kung Fu - Zaal 1

maandag

18:00-19:00 - Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen - Zaal 6

woensdag

19:00-20:00 - Wing Chun Kung Fu Voor Kinderen - Zaal 1

maandag

15:30-17:00 - Worstelen 6-16 jaar - Zaal 2
20:00-22:00 - Worstelen Grieks-Romeins - Zaal 2

dinsdag

15:30-17:00 - Worstelen 6-16 jaar - Zaal 2
20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3

woensdag

19:00-20:00 - Worstelen 12-16 jaar - Zaal 2
20:00-22:00 - Worstelen Grieks Romeins - Zaal 2

donderdag

15:30-17:00 - Worstelen 6-12 jaar - Zaal 2
17:00-18:00 - Worstelen 12-16 jaar - Zaal 2
20:00-22:00 - Worstelen Vrije stijl - Zaal 3

vrijdag

15:30-17:00 - Worstelen 6-16 jaar - Zaal 2
20:00-22:00 - Worstelen Grieks-Romeins - Zaal 2

zaterdag

08:30-10:30 - Worstelen 6-12 jaar - Zaal 4
10:30-12:30 - Worstelen - Zaal 2

maandag

11:00-12:00 - Yoga Strong & open hips - Zaal 6

dinsdag

10:00-11:00 - Yoga Spine fluidity (Beginner friendly) - Zaal 6
11:00-12:00 - Yoga Yoga Slow & grounded (Beginner friendly) - Zaal 6
12:00-13:15 - Yoga Yin - Zaal 6
16:00-17:00 - Yoga Spine fluidity and backbending practice - Zaal 6
17:00-18:00 - Yoga Power yoga, arm balance(Funky asanas - heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
18:00-19:00 - Yoga Yoga for better sleep (Beginner friendly) - Zaal 6

woensdag

11:00-12:00 - Yoga Mobility for healthy shoulders - Zaal 6
18:30-19:30 - Yoga Mindfull (Ladies Only) - Zaal 6

donderdag

10:00-11:00 - Yoga Flexibility/strength for front split(Heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
11:00-12:00 - Yoga Yoga Slow & grounded (Beginner friendly) - Zaal 6
12:00-13:15 - Yoga Yin - Zaal 6
16:00-17:00 - Yoga Flexibility/strength for front split(Heavy, not advised with injuries) - Zaal 6
17:00-18:00 - Yoga Power yoga, Yoga arm balance(Headstands & crows-heavy, not advised with injuries) - Zaal 6